ام خــــــالد :

برنامج الريجيم الفرنسي السريع وجبة الفطور: الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب الخيار الثاني: تفاحة + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + خضار ورقية + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب وجبة الغذاء: الخيار الأول: 100 غرام صدر الدجاج المسلوق + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) + عصير طازج (برتقال أو تفاح) الخيار الثاني: 100 غرام من السلمون المشوي + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) +عصير طازج الخيار الثالث: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)+ عصير طازج وجبة العشاء: الخيار الأول: تفاحتان أو برتقالتان الخيار الثاني: كوب زبادي الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) بعض النصائح لنجاح الريجيم الفرنسي السريع ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الاقلّ شرب الكثير من المياه خلال اليوم بهدف ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين

برنامج الريجيم الفرنسي السريع وجبة الفطور: الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي...

ام خــــــالد :

اول ما اجلس ع السفره بس اشرب حليب وماء الين بطني بينفجر هذا طبعي من كنت صغيره برابع ابتدائي وانا اسوي كذا بعدها يجيني دوخه واتمدد شوي بعدها اروح اصلي وبعدما ارتاح ابدا اكل

اول ما اجلس ع السفره بس اشرب حليب وماء الين بطني بينفجر هذا طبعي من كنت صغيره برابع ابتدائي...

زهرة التوليب2018 :

سلاااام للجميع ،، اعتذر لي فترة مانزلت يووومياتي ،، حالياً انا بحوسةة لان انتقلت لشقة ثانية والحمدلله ،، جدولي من ناحيةة الاكل تمام بس الرياضةة لي اسبوع منها بس والله عظامي تعورني من الكرف بالبيت ولي اسبوع يومياً ارتب وانظم ،، اول مره اغير شقتي والامر صعب يالله رحمتك ،، انبسط اذا قرأت ردودكم ،، وانبسط اكثر اذا كانت يومياتكم منتظمةة وبدون تخبيص ،، باااقي اسبوووعين عن رمضان😍😍🌷🌷 الله يبلغنا رمضان بصحةة و عافيةة ،،

سلاااام للجميع ،، اعتذر لي فترة مانزلت يووومياتي ،، حالياً انا بحوسةة لان انتقلت لشقة ثانية...

زهرة التوليب2018 :

التمارين للي يبي يستفيد منها ،، انا كنت اطبقها قبل وممره تنفع والنتيجةة تبان مع الاستمرار ،، انا كنت اسويها 4 او 5 مرات بالاسبوع ،،

التمارين للي يبي يستفيد منها ،، انا كنت اطبقها قبل وممره تنفع والنتيجةة تبان مع الاستمرار ،، انا...

SOMONAY :

لا اكلي باعتدال ولاتشربين ماء كثير لين تمر ساعتين بعد الفطور يعني اشربي اللبن والشوربه والماء كوب انا سامعه خبير تغذيه وبالفعل كلامه صح لكن لازم تعب الصوم ..

لا اكلي باعتدال ولاتشربين ماء كثير لين تمر ساعتين بعد الفطور يعني اشربي اللبن والشوربه والماء...