جد والله مدري لان دخولي قليل ... دعواتكم لميتنا الله يلهم اهله وذوي الصبر والسلوان ويرحمه برحمته الواسعه يارب ويجعل قبره روضه من رياض الجنهجد والله مدري لان دخولي قليل ... دعواتكم لميتنا الله يلهم اهله وذوي الصبر والسلوان ويرحمه...
SOMONAY :
حلوووووووووووووووووووووووووووووو طبقتيه؟حلوووووووووووووووووووووووووووووو طبقتيه؟
SOMONAY :
ام خالد اهم شي وجبة الفطور والسحور الفطور زيك بالضبط تمره او ثلاث بدون زياده مع لبن واصلي عقبها شوربه وهريس ملعقتين ثلاث فققققققطططططط والسلطة يوميا والسحور زبادي وفواكه تمر ولبن او زبادي عصير فرش خفيييييييييييييييييييييييييف جدا وبين هالوجبتين حلا قطعه صغيره واي بروتين دجاج مع رز ملعقتين او بدون رز اي وجبه خفيفه متكامله قصدي بروتين كربوهيدرات ..الخ مع رياضة وتكوني خفيفه ووزنك بينزل حتى ولو 3كيلو الى 4 حلوين في رمضان بدون حرمان يمكن اكثر تنقصيام خالد اهم شي وجبة الفطور والسحور الفطور زيك بالضبط تمره او ثلاث بدون زياده مع لبن واصلي...
ناسيه ايش هو الكورن فليكس وناسيه مين الاخت اللي ذكرته
مين تعرف؟