SOMONAY
SOMONAY
يوووميااتي / فطوري= كوب عصير برتقال ،، الغداء = برياني دجاج (اخذت لي صحن صغير ) ،، العشاء = شرايح اناناس طازج ،، الرياضةة = مشي نص ساعةة ،، سكوات = 40 مره ،، المااء = لترين >>رح اكملها ل3لتر ان شاء الله ،،
يوووميااتي / فطوري= كوب عصير برتقال ،، الغداء = برياني دجاج (اخذت لي صحن صغير ) ،، العشاء =...
حلو
الرز لو تاكلي اقل من حاجتك مايضر ..
بالتوفيق زهره
ويارب ننزل هالايام ال١٢ياررررررررررررررب
حمستوني عن جد
ببدأ معاكم ان شاء الله ولا بخرب باذن الله وبكتب كل شي اسويه وبلتزم ان شاء الله
SOMONAY
SOMONAY
اهلا اهلا..ايوا كذا حماس ومنافسه على الكاس الذهبي 😂 انا معك ومن اليوم باذن الله عاد ياحلوين اعتمدو المقاسات بالمتر كمان لان احيانا وغالبا ماتنقصين كثير بالميزان وبالشكل يبين اكثر 😍👗
اهلا اهلا..ايوا كذا حماس ومنافسه على الكاس الذهبي 😂 انا معك ومن اليوم باذن الله عاد ياحلوين...
راحت الايام
انتي فاهمتني
انا الوزن مايتحرك لكن قياسات الجسم تتغير عندي ياريت بنات تنتبهو لهاي النقطه
اهم شي تكوني خفيفه ومو حاسه بثقل او جسمك تعبان
فاهمين علي
واكلك يكون صحي
SOMONAY
SOMONAY
يلا نشوف من تاخذ الكاس الذهب😂😂😂😂😂😂😂 واللي ماتنزل لها الكأس الأسود😂😂 صدقتي القياسات أفضل بكثير بس صراحه مايبرد الخاطر إلا الميزان 🤣
يلا نشوف من تاخذ الكاس الذهب😂😂😂😂😂😂😂 واللي ماتنزل لها الكأس الأسود😂😂 صدقتي القياسات أفضل بكثير...
🤭🤭🤭🤭🤣🤣🤣🤣🤣الميزان غير 😂😂😂😂😂😂😞
SOMONAY
SOMONAY
يومياتي اليوم الخميس... ف / خبز اسمر وفول سوداني ونص كوب حليب تمر يارب اكرهه الفول السوداني 😭 أحبه مره بس أحاول اخذ ملعقه صغيره ماكثر منه ... س/ قهوه وتمر 😍 غ/ رز ودجاج ع/ ايدام باميه وسلطه خضرا وملعقتين رز من الباقي 😓 اول مره اسويها لأن مافيش خبز ..
يومياتي اليوم الخميس... ف / خبز اسمر وفول سوداني ونص كوب حليب تمر يارب اكرهه الفول السوداني 😭...
المهم ماتاكلي شوكليت وشيبس
الرز عادي ولا تكثري منه بليل😅😅😅
SOMONAY
SOMONAY
انا مو معاكم بالتحدي احب اوزن كل يوم 😁😝 It keeps me on track
انا مو معاكم بالتحدي احب اوزن كل يوم 😁😝 It keeps me on track
اتخلصي من هالعاده انا بديت اتخلص منها مرات يوميا لكن الحين خلاص كارهه الميزان الا يوم الوزن اقيس

ابتعدي عنه اهتمي في نظامك لانه كل يوم تقيسين يسبب لك توتر
ابتعدي عنه بترتاحي هههههههههه