صباح الخيرات
كيف الجميع
يومي
الفطور شريحه ونص ساندويش سكويرز بر مع بيض مقلي وكوب شاي بسكر ستيفيا مع خياره
الغدا بيكون ان شاء الله رز و دجاج مشوي بحاول اقلل الكميه مع سلطه
العشاء زبادي ق دسم ان شاء الله
حاسه بحرقان بالمعده مدري ليش بسوي رياضه وكنسلت😖
بخليها بالليل ويارب ييسرها
SOMONAY :
راحت الايام انتي فاهمتني انا الوزن مايتحرك لكن قياسات الجسم تتغير عندي ياريت بنات تنتبهو لهاي النقطه اهم شي تكوني خفيفه ومو حاسه بثقل او جسمك تعبان فاهمين علي واكلك يكون صحيراحت الايام انتي فاهمتني انا الوزن مايتحرك لكن قياسات الجسم تتغير عندي ياريت بنات تنتبهو لهاي...
هذا حالتي ياسومو
بالشكل خاسه كثير وبالميزان نفس ماهو
بس اخر مره مدرب مشهور يقول المقاسات اهم
جربت قبل اسبوع تحدي 14 يوم بدون سكر وللحين مستمره اكثر منطقه فرقت عن اول البطن والخواصر
بالشكل خاسه كثير وبالميزان نفس ماهو
بس اخر مره مدرب مشهور يقول المقاسات اهم
جربت قبل اسبوع تحدي 14 يوم بدون سكر وللحين مستمره اكثر منطقه فرقت عن اول البطن والخواصر
SOMONAY :
هلا ام عموري وحشتيني اول كنا نتلاقى ونسولف والثبات انتبهي منه يدمر النفسيه ولاتخبصي كلام دكتور تعذيه انه الثبات سببه التخبيص في الاكل وعدم النظام ..!!! وانا معاكم في الحماس ومابقيس وزني لين قبل رمضان ان شاء الله وضيفي عليهم: ايقاف السكريات الشوكليت الكيك ...الخ ايقاف الكربوهيدرات المعجنات الخبز الرز ...ماعدا التوست الخ شرب الماء بكثره الرياضه حتى ولو ٢٠ دقيقه يوميا المشي السريع والهروله مع شد الجسم عند المشي الانتظام في الوجباتهلا ام عموري وحشتيني اول كنا نتلاقى ونسولف والثبات انتبهي منه يدمر النفسيه ولاتخبصي كلام...
أهلين سومو ياقلبي ❤ وانتي بعد وحشيتني..
هالأيام انتي ماتدخلين كثير ...
قريت كلامك فوق انتي نفسي بالدوره ماشرب زين لأني اتعب من الحمام وانتي بكرامه اصير كل شويه رايحه وهو صعب لأن الدوره غير💔 لكن الأيام الثانيه عادي ههههههههههههههه مع انها مفييده بالدوره وتطلع المويات المحتبسه بالجسم !!
بالنسبة لي مايدمر نفسيتي إلا الزياده 😂😂 اما الثبات عادي...
ايوه الأيام اللي فاتت ماسويت رياضيه + اتسحر متأخر واكل 😁
الله يسعدك يارب ويقوينا جميعا ذي الأيام ونلتزم زين 💗
هالأيام انتي ماتدخلين كثير ...
قريت كلامك فوق انتي نفسي بالدوره ماشرب زين لأني اتعب من الحمام وانتي بكرامه اصير كل شويه رايحه وهو صعب لأن الدوره غير💔 لكن الأيام الثانيه عادي ههههههههههههههه مع انها مفييده بالدوره وتطلع المويات المحتبسه بالجسم !!
بالنسبة لي مايدمر نفسيتي إلا الزياده 😂😂 اما الثبات عادي...
ايوه الأيام اللي فاتت ماسويت رياضيه + اتسحر متأخر واكل 😁
الله يسعدك يارب ويقوينا جميعا ذي الأيام ونلتزم زين 💗
SOMONAY :
المهم ماتاكلي شوكليت وشيبس الرز عادي ولا تكثري منه بليل😅😅😅المهم ماتاكلي شوكليت وشيبس الرز عادي ولا تكثري منه بليل😅😅😅
اول مره اصلا ارجع أكل منه بالليل لأني اضطريت ولا اتغدى منه وخلاص الحمدلله ...
يوووووووه الشيبس والله ماكذب عليك اذا قلت لك ماعهددددي وأكله حتى ناسيه متى أكلته!!!!!!!!!!!!
الشوكليت كمان يوم كنت عند اهلي لي شهر الحين 😊 الحمد لله
بس أكلنا العادي والأيام اللي فاتت خربتها بكيك بيت عادي🤣
يوووووووه الشيبس والله ماكذب عليك اذا قلت لك ماعهددددي وأكله حتى ناسيه متى أكلته!!!!!!!!!!!!
الشوكليت كمان يوم كنت عند اهلي لي شهر الحين 😊 الحمد لله
بس أكلنا العادي والأيام اللي فاتت خربتها بكيك بيت عادي🤣
الصفحة الأخيرة
يومياتي امس..
الفطور كان بدري على الساعه 6..اخذت لي 1 ساندويتش مع بيض مقلي بزيت الزيتون وشوي جبن..مع كوب عصير ليمون ..
الغداء..لايوجد..
الساعه 9 اخذت لي نسكافيه بالحليب..
الساعه 1..كنت مسويه كوسه مسلوقه اخذت منه 3 حبات...
الرياضه ..لايوجد..
الماء..جيد..
الاعشاب ..شاي اخضر وبابونج ..