صباح الخير
انا لا حول ولا قوة لجأت للخضروات والسلطات هي ملاذي الاخير
جسمي اتعود عالرجيم واحس وزني هو نفسه والرياضه موقفه من كم يوم حياتي كلها مشاوير ونوم وطلعات اتحرك بالسوق وبس
لذلك جبرت نفسي الصباح على الخضروات وابتعد عن السكريات وغيره والغدا سلطة بعد
وباذن الله العشا سلطات !!
وبنشوف اخرتها مع هالوزن :)
SOMONAY
•
SOMONAY :
صباح الخير انا لا حول ولا قوة لجأت للخضروات والسلطات هي ملاذي الاخير جسمي اتعود عالرجيم واحس وزني هو نفسه والرياضه موقفه من كم يوم حياتي كلها مشاوير ونوم وطلعات اتحرك بالسوق وبس لذلك جبرت نفسي الصباح على الخضروات وابتعد عن السكريات وغيره والغدا سلطة بعد وباذن الله العشا سلطات !! وبنشوف اخرتها مع هالوزن :)صباح الخير انا لا حول ولا قوة لجأت للخضروات والسلطات هي ملاذي الاخير جسمي اتعود عالرجيم واحس...
صباح النور ،،
امممم بصراحةة الافضل وقت الغداء تضيفي بروتين صدر دجاج مع السلطةة ،، او بيضة مقليه ،، او تونةة تصفيها من الزيت وتحطي عليها مويةة وترجعي تصفيها عشان تضمني انها صفت من الزيت ،، والسلطةة لحالها كلها يوومين وتملي منها وترجعي لاكلك بشراهه عشان كذا ماانصحك فيها ،، ضيفي بروتين للسلطةة عشان صحتك ،،بروتين وجبةة وحدةة للغداء ،، العشاء يكون اناناس طازج بصراحةة حلو وهو اللي حرك وزني ،، ( كلامي ملخبط اكتب وانا مستعجلةة 😯)
امممم بصراحةة الافضل وقت الغداء تضيفي بروتين صدر دجاج مع السلطةة ،، او بيضة مقليه ،، او تونةة تصفيها من الزيت وتحطي عليها مويةة وترجعي تصفيها عشان تضمني انها صفت من الزيت ،، والسلطةة لحالها كلها يوومين وتملي منها وترجعي لاكلك بشراهه عشان كذا ماانصحك فيها ،، ضيفي بروتين للسلطةة عشان صحتك ،،بروتين وجبةة وحدةة للغداء ،، العشاء يكون اناناس طازج بصراحةة حلو وهو اللي حرك وزني ،، ( كلامي ملخبط اكتب وانا مستعجلةة 😯)
SOMONAY
•
صباح النور ،، امممم بصراحةة الافضل وقت الغداء تضيفي بروتين صدر دجاج مع السلطةة ،، او بيضة مقليه ،، او تونةة تصفيها من الزيت وتحطي عليها مويةة وترجعي تصفيها عشان تضمني انها صفت من الزيت ،، والسلطةة لحالها كلها يوومين وتملي منها وترجعي لاكلك بشراهه عشان كذا ماانصحك فيها ،، ضيفي بروتين للسلطةة عشان صحتك ،،بروتين وجبةة وحدةة للغداء ،، العشاء يكون اناناس طازج بصراحةة حلو وهو اللي حرك وزني ،، ( كلامي ملخبط اكتب وانا مستعجلةة 😯)صباح النور ،، امممم بصراحةة الافضل وقت الغداء تضيفي بروتين صدر دجاج مع السلطةة ،، او بيضة مقليه...
ززززززززززززهرة الله يوفقك
عاي بالعكس فهمت عليك
وان شاء الله بضيف البروتين اعرف نفسي بخبص اخرتها
والاناناس ولامره جربته عشا ..بشوف اليوم ..
عاي بالعكس فهمت عليك
وان شاء الله بضيف البروتين اعرف نفسي بخبص اخرتها
والاناناس ولامره جربته عشا ..بشوف اليوم ..
اطلبي من الدكتورة جرعه وقائيه تصير تعطيك نص حبه بالاسبوع بعدين نص حبه كل اسبوعين وكذااطلبي من الدكتورة جرعه وقائيه تصير تعطيك نص حبه بالاسبوع بعدين نص حبه كل اسبوعين وكذا
باذن الله .. الله يجزاك خير نبهتيني... موعدي معاها بكره ..
مره هاليومين نفسيتي زفت ومااتحمل كلمه وبس معصبه واتمشكل مع ذبان وجهي مثل مايقولون .. 😓
مره هاليومين نفسيتي زفت ومااتحمل كلمه وبس معصبه واتمشكل مع ذبان وجهي مثل مايقولون .. 😓
الصفحة الأخيرة
الله يقويك زهرة
وانا اليوم بعد بديت بالخضروات الصضبح مع الصمون خس وخيار وطماطم
والظهر ان شاء الله سلطه ..
الله يقوينا ..