السلااااام عليكم
كيفكم يا حلوين يا رشيقات ماحد فقدني هاه 😐🙄
عاد والله ما قريت الصفحات كنت مسافره من الربوع تو ارجع وطبعا فليت ام امها وجبت العيد واهله في السفر
واليوم وزنت الصباح طلعت زايده ٥٠٠ جرام 😂🤛🏻
الحمد لله انها جت ع كذا
اليوم خبصت في الفطور لان ماكان عندي اغراض فاكلت بسكوت و جبن مثلثات واشياء عجيبه
الغدا كان بيضه وتوست نخاله
والعشا شوربة خضار الحمد لله
وسويت كارديو ١٥ دقيقه و تمارين الاذرع بالاثقال
وراح التزم باذن الله خلاص باقي ع رمضان ٩ ايام الله يبلغنا طبعا ماراح يمدي ادخل الخمسين قبل رمضان للاسف 🙁
والله حزنت اني قاعده اخرب ع نفسي بس ظروفي اقوى مني وانا عارفه نفسي في الاجازات صعب التززززم بالذات جسمي من النوع الي ما انحف بدون رياضه حتى لو اكل واسوي رياضه انحف
الله يسهل علينا يارب ونتمتع باجسامنا الرشيقه في العيد
سلاااام بنات .. ممكن اشارك معاكم و الا جاية متأخرة ..
لاني والله تعبت من روحي و سمنتي اللي مأذيتني
محتاجة تشجيع و حماااس
لاني والله تعبت من روحي و سمنتي اللي مأذيتني
محتاجة تشجيع و حماااس
الف سلامه على التعبانين✋ /يوم اجي اكتب انسى الاسامي😞 يومي كالتالي ف/ 4توست اسمر ببيض وجبن فيتا وشطه وكوب شاي بسكر ستيفيا غ/ مكرونه بالتونه ايه وكثرت لاني احبها 😤 سناك/ملعقتين ايسكريم شكولاته سعرات العلبه 97 يعني مايأثر 😂 مويا✅ رياضه✅ العشا/ زبادي ق د او خياره وانتهى ثاني يوم من التحدي بنجاح الحمدالله 💪الف سلامه على التعبانين✋ /يوم اجي اكتب انسى الاسامي😞 يومي كالتالي ف/ 4توست اسمر ببيض وجبن فيتا...
الفطور خليه حبتين توست وضيفي له سلطه
المكرونة لاتعمليه الا مره أسبوعيا
ايسكريم اتركيه مره
المكرونة لاتعمليه الا مره أسبوعيا
ايسكريم اتركيه مره
سلاااام بنات .. ممكن اشارك معاكم و الا جاية متأخرة .. لاني والله تعبت من روحي و سمنتي اللي مأذيتني محتاجة تشجيع و حماااسسلاااام بنات .. ممكن اشارك معاكم و الا جاية متأخرة .. لاني والله تعبت من روحي و سمنتي اللي...
حياك ياقلبي
وفالك الرشاقه
مافي تاخير أبدي الْيَوْمَ واسعي لهدفك الوقت قدامك
وفالك الرشاقه
مافي تاخير أبدي الْيَوْمَ واسعي لهدفك الوقت قدامك
الصفحة الأخيرة
انا ارتفع مره وعطتني علاج الهرمون ولما نزل عطتني مثبت وماعاد ارتفع ماشاء الله ابد هالكلام قبل ٦ سنوات