الفراشه ا
•
الله يسعدك جات في وقتها احتاجها مررره الجوانب عندي مرره مترهله
SOMONAY
•
لدهون الجوانب والارداف ابتعدي عن الدهنيات والمقالي والجبن الكاسات والمثلثات واعملي تمرين شمال يمين 400 مرة في اليوم على فترات خلال اقل من شهر بتلاحظي الفرق ان شاء الله وممكن تمسكي عصاية عند الخصر ولفي اليدين عليها ولفي يمين شماللدهون الجوانب والارداف ابتعدي عن الدهنيات والمقالي والجبن الكاسات والمثلثات واعملي تمرين شمال...
انين حبيبتي
تصدقي نصحوني فيها من قبل كنت اسوي اكثر من400 تبان النتيجه لكن مشكلتي ما اطبق
ان شاء الله بطبقها وبنزل في يومياتي:):):)
تصدقي نصحوني فيها من قبل كنت اسوي اكثر من400 تبان النتيجه لكن مشكلتي ما اطبق
ان شاء الله بطبقها وبنزل في يومياتي:):):)
SOMONAY
•
كلاااامك صحيح ،، انا ابتعدت عن الدهون حتى الجبن والحمدلله خلال اسبوووعين لاحظت فرق وبنفس الوقت انا استخدم العصا للتمرين ،، اذا استمريت شهر رح اوصل لنتيجةة ترضيني ،،كلاااامك صحيح ،، انا ابتعدت عن الدهون حتى الجبن والحمدلله خلال اسبوووعين لاحظت فرق وبنفس الوقت...
يمكن لاني مكثرة جبن بس الحمدلله مقالي وشيبس اكس بس الشوكليت مرات بس وقفته من اسبوع
والتمرين ما انكر نصحوني فيه الله يوفقهم ويسدد خطاهم ويرضى عليهم لانه استغربت لما سويت التمرين اسبوع فيه تغيير بس انا ابي حد يذكرني ويشجعني
والتمرين ما انكر نصحوني فيه الله يوفقهم ويسدد خطاهم ويرضى عليهم لانه استغربت لما سويت التمرين اسبوع فيه تغيير بس انا ابي حد يذكرني ويشجعني
SOMONAY
•
المشي بشكل عام مع تخفيف الاكل ينقص الوزن ع مهل ،، لكن الجوانب يبيلها تمارين خاصه لها عشان توصلي لنتيجةة ترضيك وبنفس الوقت ابعدي عن الدهون والحلويات ،، الدهون تتركز بالجوانب ع طول ،، تمرين العصا ينحف وفيه بعض التمارين ادخلي اليوتيوب وطبقي اللي يناسبك ،، وفالك الرشاقةةالمشي بشكل عام مع تخفيف الاكل ينقص الوزن ع مهل ،، لكن الجوانب يبيلها تمارين خاصه لها عشان توصلي...
زهرة التوليب صديقتي:)
انا زاد وزني من كثرة الاكل والوجبه الدسمه وحتى ولو رز ازيد فوق كميتي الطبيعيه وهذا الي زيد وزني
ولجوانب صح ان نزلت لل61 والجوانب فيني لكن الحين زاد حجمها يبيلها تمارين
والله ينحفكم بصحه وسلامه
اللهم امييييييييييين
انا زاد وزني من كثرة الاكل والوجبه الدسمه وحتى ولو رز ازيد فوق كميتي الطبيعيه وهذا الي زيد وزني
ولجوانب صح ان نزلت لل61 والجوانب فيني لكن الحين زاد حجمها يبيلها تمارين
والله ينحفكم بصحه وسلامه
اللهم امييييييييييين
الصفحة الأخيرة