مساء الخير
يومي
ف/2 توست مع جبنه مثلثات مع كوب شاي بسكر دايت
غ/رز ودجاج + ملوخيه 😊
سناك(تخبيص)3ملاعق كنافه
ع/ خبز اسمر صغير مع بيض وشطه
الرياضه خفيفه
المويا 2 لتر ونص الحمدالله
يومياتي
فطور
قهوة وتمر
غدا خضار مسلوقه وسلطه
عشا متبل باذنجان وبطاطس مشوي
الماء ممتاز
الرياضه مشي واذرع
فطور
قهوة وتمر
غدا خضار مسلوقه وسلطه
عشا متبل باذنجان وبطاطس مشوي
الماء ممتاز
الرياضه مشي واذرع
يومي فطور 5حباات تمر ومويا وصحن صغير مره مهلبيه
عشاء صامولي مع جبن مثلثات وربع كوب عصير
سنااك فشار وشاي
الرياضه مافيه
عشاء صامولي مع جبن مثلثات وربع كوب عصير
سنااك فشار وشاي
الرياضه مافيه
الصفحة الأخيرة
فطور ٥ تمرات رشيت عليها حبه بكره وحليب بالفلفل١٠ص
غدا برجر دجاج ٢ توست ساعه ١
عشا بيضه مقليه بدون زيت شاي حليب ٢ توست على ٤ عصر
سناك كبه دجاج ٢ سمبوسه دجاج مقليه عصير مشكل معلب بعد مغرب > خبصت هنا لان طلعت 🙇🏽♀️
الرياضه مشي بالسوق