شو اخباركم
يومي. كنت صايمه والحمدلله
الفطور:
ماء
تمر
بعدها
زبادي ندى بالفواكه لوفات
ذره
وشربت لانه صاير حرقان لاني من يومين اصوم وماشوب ماي 😭😭😭
السحور:
سلطه خضرا وطماطم
تونه
وطبعا اليوم كنت فالسوق وتحركت وايد رجعت البيت ماشي فرصه للمشي
وقبل ما انام بسوي تمرين الجوانب
SOMONAY
•
SOMONAY
•
بنات انا مصابه باحباط شديد وماني قادره اكمل دايت مع العلم اكلي عادي جدا ما الهبط كثير بس فيني احباط و مدري ليه مافيني حيل اسوي شي في الحياه 😣😭 حتى ودي احط قائمة لاطباق رمضان ماني مشتهيه 😿😐 المهم انا اشتركت بدايه القروب الاول كان وزني ٦٦،٣ اخر وزن وصلت له ٦١ بالضبط يعني نزلت ٥ كيلو و٣٠٠ جرامبنات انا مصابه باحباط شديد وماني قادره اكمل دايت مع العلم اكلي عادي جدا ما الهبط كثير بس فيني...
بنت القمر
تصيب اي حد هالحاله احباط انا لازم بين فتره وفتره الحين انا مضايقه من شكلي ومبين تحت العبايه اني دبه وخايفه ارجع للسبعينات احاول امشي واكل سلطات واذا اشتهيت حلى اخذ لي تمره وامري لله
جددي نيتك واتذكري العيد وطلتك فيه وغير صحتك وعافيتك من هالدهون المتكدسه فينا
خلاص لازم نوصل للمثالي كم يعني يبي لنا عشرين سنه لين نوصل خلاص كفايه الي فات وتغتنم رمضان لصالحنا ونكمل للعيد الثاني ان شاء الله
تصيب اي حد هالحاله احباط انا لازم بين فتره وفتره الحين انا مضايقه من شكلي ومبين تحت العبايه اني دبه وخايفه ارجع للسبعينات احاول امشي واكل سلطات واذا اشتهيت حلى اخذ لي تمره وامري لله
جددي نيتك واتذكري العيد وطلتك فيه وغير صحتك وعافيتك من هالدهون المتكدسه فينا
خلاص لازم نوصل للمثالي كم يعني يبي لنا عشرين سنه لين نوصل خلاص كفايه الي فات وتغتنم رمضان لصالحنا ونكمل للعيد الثاني ان شاء الله
بنات انا مصابه باحباط شديد وماني قادره اكمل دايت مع العلم اكلي عادي جدا ما الهبط كثير بس فيني احباط و مدري ليه مافيني حيل اسوي شي في الحياه 😣😭 حتى ودي احط قائمة لاطباق رمضان ماني مشتهيه 😿😐 المهم انا اشتركت بدايه القروب الاول كان وزني ٦٦،٣ اخر وزن وصلت له ٦١ بالضبط يعني نزلت ٥ كيلو و٣٠٠ جرامبنات انا مصابه باحباط شديد وماني قادره اكمل دايت مع العلم اكلي عادي جدا ما الهبط كثير بس فيني...
نزولك حلوو كملي لهدفك لاتوقفي تالي تندمين
الدايت مو هو المشكلهً شكلك طفشانه وتبي تفليها بالأكل لأكن انتبهي
اذا نظامك ماناسبك غيريه بس ابد ابد لاتتركي نفسك كذا
الدايت مو هو المشكلهً شكلك طفشانه وتبي تفليها بالأكل لأكن انتبهي
اذا نظامك ماناسبك غيريه بس ابد ابد لاتتركي نفسك كذا
بنات انا مصابه باحباط شديد وماني قادره اكمل دايت مع العلم اكلي عادي جدا ما الهبط كثير بس فيني احباط و مدري ليه مافيني حيل اسوي شي في الحياه 😣😭 حتى ودي احط قائمة لاطباق رمضان ماني مشتهيه 😿😐 المهم انا اشتركت بدايه القروب الاول كان وزني ٦٦،٣ اخر وزن وصلت له ٦١ بالضبط يعني نزلت ٥ كيلو و٣٠٠ جرامبنات انا مصابه باحباط شديد وماني قادره اكمل دايت مع العلم اكلي عادي جدا ما الهبط كثير بس فيني...
ليش احباط حبيبتي
كلنا نمر كذا لكن وين العزيمه ياقلبي
انا خلاص بعتمده باذن الله نظام حياه
تدرين السكر مرض
الدهون مرض
قل الحركه مرض
فخلاص خلي نظامك صحي طول ما انتي عايشه
عشان لا كبرنا ان كانا من الحيين ان شاء الله
واثر عظامنا ما تاثرت من السكر
وبشرتنا ما تتجعد من الدهون وقل شرب الماء وقل الحركه
كلنا نمر كذا لكن وين العزيمه ياقلبي
انا خلاص بعتمده باذن الله نظام حياه
تدرين السكر مرض
الدهون مرض
قل الحركه مرض
فخلاص خلي نظامك صحي طول ما انتي عايشه
عشان لا كبرنا ان كانا من الحيين ان شاء الله
واثر عظامنا ما تاثرت من السكر
وبشرتنا ما تتجعد من الدهون وقل شرب الماء وقل الحركه
الصفحة الأخيرة
يالله الحق يابنات من الشغل
نلهث ههههه ليته ع سنع وننحف😂
يومياتي
فطور قهوة وتمر
الغداء رز ماكثرت ومرقة دجاج
العشاء بزاليا ومتبل
وقطعة خبز
الرياضه اذرع ورقصت بس ماطولت
الماء نص ونص