SOMONAY :

شو اخباركم يومي. كنت صايمه والحمدلله الفطور: ماء تمر بعدها زبادي ندى بالفواكه لوفات ذره وشربت لانه صاير حرقان لاني من يومين اصوم وماشوب ماي 😭😭😭 السحور: سلطه خضرا وطماطم تونه وطبعا اليوم كنت فالسوق وتحركت وايد رجعت البيت ماشي فرصه للمشي وقبل ما انام بسوي تمرين الجوانب

شو اخباركم يومي. كنت صايمه والحمدلله الفطور: ماء تمر بعدها زبادي ندى بالفواكه لوفات ذره...

هنوشه 2018 :

نزولك حلوو كملي لهدفك لاتوقفي تالي تندمين الدايت مو هو المشكلهً شكلك طفشانه وتبي تفليها بالأكل لأكن انتبهي اذا نظامك ماناسبك غيريه بس ابد ابد لاتتركي نفسك كذا

نزولك حلوو كملي لهدفك لاتوقفي تالي تندمين الدايت مو هو المشكلهً شكلك طفشانه وتبي تفليها بالأكل...

وطن لا ينتهي :

ليش احباط حبيبتي كلنا نمر كذا لكن وين العزيمه ياقلبي انا خلاص بعتمده باذن الله نظام حياه تدرين السكر مرض الدهون مرض قل الحركه مرض فخلاص خلي نظامك صحي طول ما انتي عايشه عشان لا كبرنا ان كانا من الحيين ان شاء الله واثر عظامنا ما تاثرت من السكر وبشرتنا ما تتجعد من الدهون وقل شرب الماء وقل الحركه

ليش احباط حبيبتي كلنا نمر كذا لكن وين العزيمه ياقلبي انا خلاص بعتمده باذن الله نظام حياه...

بنت القمر 💕 :

لا ابدا اصلا انا شهيتي للاكل ضعيفه وتراني رشيقه مو سمينه ابدا ولاعمري سمنت وزني ٦١ وطولي ١٦٤ بس احب النحف الزايد لان متعوده عليه فابغى ادخل الخمسين باذن الله ونظامي بس حذفت الدهون الضاره و الشوكليت والخرابيط مع رياضه بس اكلي من اساسه صحي الحمد لله ولا احب اللخبطه بالاكل ابدا بالذات في الليل ما اقدر انام اذا لخبطت مشكلتي احس باحباط وحزن مو من ناحيه الدايت او نظام اكلي لاا مدري ليه حزينه وما ابغى اسوي شي حتى ما ابغى ادخل اكتب يومياتي مع اني ما الخبط باكلي بسسس محبطططططه مدري عشان الدوره قريبه او فيني شي فعلا اعوذ بالله

لا ابدا اصلا انا شهيتي للاكل ضعيفه وتراني رشيقه مو سمينه ابدا ولاعمري سمنت وزني ٦١ وطولي ١٦٤ بس...