بنت القمر 💕 :

مرحبا حبيباتي كيفكم ها وزنتم والا لسه؟ انا ماراح اوزن هالاسبوع ما سويت رياضه ابدا وكمان الدوره بتشرف بعد ايام 😿 صرت اكره الرقم ٦١ لانه ماسك معي من شهر رافع ضغطي وما ودي اشوفه بارجع من اليوم للرياضه وباذن الله تتيسر اموري

مرحبا حبيباتي كيفكم ها وزنتم والا لسه؟ انا ماراح اوزن هالاسبوع ما سويت رياضه ابدا وكمان الدوره...

ملاك في كل حين :

انا صاير وزني ينزل غرام او غرامين احاول اشجع نفسي مابي يرجع الي خسرته والله لي 5سنوات وانا كل مااسوي رجيم اضاعف وزني من كنت 65ماعجبني الوزن الى صرت 85 قمة القهر والاحباط والنفسية المهم الحمد لله ع كل حال وزني بقيسه الخميس الونيس وان شاء الله بفرح فيه وال61ان شاء الله ماتشوفينها وتشوفي رقم يعجبك هالاسبوع

انا صاير وزني ينزل غرام او غرامين احاول اشجع نفسي مابي يرجع الي خسرته والله لي 5سنوات وانا كل...

ملاك في كل حين :

بالنسبة لي فطور بفطر والسحور باكل شي خفيف ويارب ادخل الستينات مره اخالف ومره ارجع وان شاء الله مااياثر وينزل الوزن بصحه وعافيه

بالنسبة لي فطور بفطر والسحور باكل شي خفيف ويارب ادخل الستينات مره اخالف ومره ارجع وان شاء الله...

SOMONAY :

بنات وينكم كل وحده تقول شو خطتهاكيف بيكون نظامكم الوجبات والرياضه وغيره في رمضان ونصيحه مني وجبة الفطور و السحور الفطور بدون تخمه ونقسمها على مراحل والسحور هي الي تحدد مصيرك خلوها وجبة خفيفة زبادي على فواكه على لبن على تمر هالسوالف :)

بنات وينكم كل وحده تقول شو خطتهاكيف بيكون نظامكم الوجبات والرياضه وغيره في رمضان ونصيحه مني وجبة...