ام انس
هذا مش نظام!!
ام انس
هذا مش نظام!!
SOMONAY :
اختي ملاك انتي نفسي وانا بفهمك شو الي صاير معاك انتي ما حافظتي على 65وكنتي تخبصي ولما بديتي رجيم بدال ما تحافظي وزنك زارد لل85 بسبب التخبيص وبعدها تحرمي نفسك وترجعي تخبصي اكثر وهلما جرى لين ما طاح الفاس بالراس ووزنط زاد من الان وقفي كل شي يزيد وزنك ليما اموك تستقتر وسوي رياضه وتابعي معانا في الجروب واذا بتسجلي في جيم شي طيب ووقفي اكل بليل وكربوهيدرات وكيك وحلويات بتلاقي وزنك ينزززززززززززززززززززل المهم لاتضايقي وحبه حبه وحلوين نص كيلو او كيلو في الاسبوع والله يوفقكاختي ملاك انتي نفسي وانا بفهمك شو الي صاير معاك انتي ما حافظتي على 65وكنتي تخبصي ولما بديتي...
اي صح
انا مخففه حلى والنشويات
وان شاء الله ينزل
امين والجميع يارب
انا مخففه حلى والنشويات
وان شاء الله ينزل
امين والجميع يارب
SOMONAY :
الفطور اول شي تمر ولبن وبعدها صلاه ترجعين تاخذين شوربة والثريد او الرز مع الدجاج او اي شي بروتين ولاحظي الرز والثريد من 4الى خمس ملاعق وسمبوسة حبه وبسسسسسسسسسس وما ننسى السلطه السحور خليه خفيف زبادي وفاكهه او تمر ولبن موز ......... وجبة خفيفه ولا شرايييييييييييييييييييكمالفطور اول شي تمر ولبن وبعدها صلاه ترجعين تاخذين شوربة والثريد او الرز مع الدجاج او اي شي...
حلو النظام بس ان شاءالله اطبق هالكلام ع خير
SOMONAY :
بالعافيه وطن بس كيف تسويه الجريش انا وايد احببببببببببببببه شهيتيني ههههههههههههههبالعافيه وطن بس كيف تسويه الجريش انا وايد احببببببببببببببه شهيتيني هههههههههههههه
الله يعافيك ياقلبي
الجريش شوي معقد يعني الثلاث مرات الاولى ماراح يضبط معك الا بعد المحاولات
بكتب لك مقدار >>ثلاث اشخاص
هاتي جريش مقدار ثلث كوب وغسليه زين ونقعيه بالماء لمده ثلاث ساعات
انا انقعه من الليل وادخله الثلاجه
بقدر الضغط احمسي بصل مفروم فرم ناعم جدا ب زيت
بعدين اضيفي خمس اكواب لبن >>المراعي او الصافي
وكاس حليب سايل >>المراعي او الصافي
واذا غلى اضيفي الجريش المنقوع واملحيه واضيفي ملعقة كمون ناعم واكتميه
يجلس ساعتين بالكاتم وانت مقصره له بالحيل
الكشنه
بصل مفروم ناعم احمسيه بزبده وحطي ليمون اسود ناعم ملعقه وملعقه صغيره كمون وشوي قرفه مطحونه
وعليكم بالعافيه
هذا الجريش السعودي
الجريش شوي معقد يعني الثلاث مرات الاولى ماراح يضبط معك الا بعد المحاولات
بكتب لك مقدار >>ثلاث اشخاص
هاتي جريش مقدار ثلث كوب وغسليه زين ونقعيه بالماء لمده ثلاث ساعات
انا انقعه من الليل وادخله الثلاجه
بقدر الضغط احمسي بصل مفروم فرم ناعم جدا ب زيت
بعدين اضيفي خمس اكواب لبن >>المراعي او الصافي
وكاس حليب سايل >>المراعي او الصافي
واذا غلى اضيفي الجريش المنقوع واملحيه واضيفي ملعقة كمون ناعم واكتميه
يجلس ساعتين بالكاتم وانت مقصره له بالحيل
الكشنه
بصل مفروم ناعم احمسيه بزبده وحطي ليمون اسود ناعم ملعقه وملعقه صغيره كمون وشوي قرفه مطحونه
وعليكم بالعافيه
هذا الجريش السعودي
الصفحة الأخيرة
لان الصراحه لولا الله ثم القروب وكتابة اليومياتي كان مااتشجعنا..
على الاقل ندخل بعد السحور ننزل يومياتنا ..لان خلاص الكل يصير خلص من شغله وبينام..