SOMONAY :

بنات وينكم كل وحده تقول شو خطتهاكيف بيكون نظامكم الوجبات والرياضه وغيره في رمضان ونصيحه مني وجبة الفطور و السحور الفطور بدون تخمه ونقسمها على مراحل والسحور هي الي تحدد مصيرك خلوها وجبة خفيفة زبادي على فواكه على لبن على تمر هالسوالف :)

بنات وينكم كل وحده تقول شو خطتهاكيف بيكون نظامكم الوجبات والرياضه وغيره في رمضان ونصيحه مني وجبة...

ام انس نوسة :

طيب اعطيني نظام مناسب هاي اول مرة اعمل دايت وماتتسي اني مرضعه جزاك الله خير

طيب اعطيني نظام مناسب هاي اول مرة اعمل دايت وماتتسي اني مرضعه جزاك الله خير

أم نوف2014 :

لا مايصلح نوقف برمضان ..لازم نستمر .. لان الصراحه لولا الله ثم القروب وكتابة اليومياتي كان مااتشجعنا.. على الاقل ندخل بعد السحور ننزل يومياتنا ..لان خلاص الكل يصير خلص من شغله وبينام..

لا مايصلح نوقف برمضان ..لازم نستمر .. لان الصراحه لولا الله ثم القروب وكتابة اليومياتي كان...