سارا 88 :

هنوشه أتوقع نظامك بروتيني لأني نفسي اجربه نزولي صعب ومره جربته يوم ونص والله تحرك الميزان اَي رجيم تطبيقين عشان أتشجع معاك لانه مايصلح لي الا البروتيني هو الي يحرك الميزان عندي

هنوشه أتوقع نظامك بروتيني لأني نفسي اجربه نزولي صعب ومره جربته يوم ونص والله تحرك الميزان اَي...

ملاك في كل حين :

اوك ع خير ....... وش رايكم بنات يكون فيه تحدي وننقسم فريقين الفريق الأول الي يفطر خفيف مره وقت السحور زبادي او فاكه وحده اي صنف مع رياضه من 45د الى ساعه ونصف الفريق الثاني يفطر ويتسحر بنظامه ورياضته ......... طبعا كل وحده فيكم عشان ظروفها ودخولها راح يكون قليل المطلوب نهاية الأسبوع خساره نصف كيلو واكثر الفريق الي ملتزم طول الاسبوع بس ماخسر راح تكون له حصانه اما الي خرب وجى نهاية الأسبوع ومانزل نصف كيلو راح يكون له عقاب 1-مشي نصف ساعة 2- ضغط بطن 60عده 3-جري وهروله 15د 4-والسحور ممنوع فقط تشرب ماي وش رايكم

اوك ع خير ....... وش رايكم بنات يكون فيه تحدي وننقسم فريقين الفريق الأول الي يفطر خفيف مره وقت...

ام عموري ❤ :

هنوشه 2018 ❤ وزني بداية دخولي ٦٨ وحاليا ٦٦،٢ طولي ١٥٦ هدفي ٥٦ ........................... الحلوه المزيونه ❤ الوزن ٦٦،٣ الطول ١٦٥ الهدف ٦٢ معدل النزول كنت ٦٩ وصرت ٦٦،٣ كم يعني معدل نزولي؟؟ ........................... كلي سهر ❤ دخلت بوزن 83 والان وزني 79 طولي 165 هدفي 74 ......................... أم عمر 1423❤ الوزن كان ٧٢ والان ٦٩،٩ الطول ١٥٦ الهدف الى العيد ٦٤ ............................ أنسانه من الناس ❤ وزني اول ماشاركت معاكم ١٨/ ابريل = ٦٧.٩ وزني اليوم ٦٥.٢ طولي ١٦٠ الهدف ٥٥ ............................ أم عموري ❤ الوزن 6;83 الطول 160 دخلت التجمع تقريبا على نهاية شهر ٧ ونقصت ٢ كيلو ونص كنت 9;85 هدفي 65 كيلو وان ماجاز لي كملت إلى 60 بأذن الله ................................. أم أنس نوسه ❤ طولي 155 أو 154 والله ناسية 😁😁 وزني بسم الله الرحمن الرحيم 75 برميل منفوخ الهدف اوصل لوزن يعني 55 كتيييييير منييح ............................... الرشيقه ❤ انا دخلت من امس فقط وزني 77 و طولي 160 هدفي الاول اوصل لل 70 باذن الله .............................. أم خالد ❤ شاركت في القروب شهر7 وزني بدايه دخولي74.3 وزني الان 68.0 هدفي 45_50 .............................. راحت الأيام ❤ دخلت التجمع بدايه شهر 8 الوزن قبل 66 الان 65و500غرام الطول 156 الهدف 57 ان شاء الله ............................... حنو ❤ دخلت معاكم نهايه شهر ٦ وزني كان ٨٨.٤ حاليا٨٣.٥ هدفي ٦٥ طولي١٦٠ ........................... زهرة التوليب ❤ دخلت معاكم تقريباً شهر 7 ،، وزني قبل 66,7 حالياً 64,8 هدفي 55 ........................ الفراشه ❤ انا كنت معاكم من بدايه التجمع الاول كان وزني 70 وصرت 66 هدفي للعيد 60 وبعدها بكمل مشواري حتى اوصل 45 طولي 149 ....................... سامحو قلبي ❤ خلت معاكم نهايه شهر 7 وزني كان <<<<85 حاليا>>>>>>81 هدفي الاول 75 طولي<<<,,162 ........................ ام ريلان العسل❤ بدايتي كانت بتاريخ 23/6 كان وزني 76.9 والآن 69.1 طولي 161 هدفي 58 ..................... المتفائله❤ وزن البداية ٨٥ الوزن الآن ٧٧،٥ الهدف القادم ٧٤ الهدف الأخير ٦٩ الطول ١٦٧ ..................... ملاك في كل حين ❤ البدايه 20/6 الوزن السابق: 81.7 الوزن الحالي: 76.7 طولي : 158 هدفي للعيد 69 هدفي اوصل الى :45 .....................

هنوشه 2018 ❤ وزني بداية دخولي ٦٨ وحاليا ٦٦،٢ طولي ١٥٦ هدفي ٥٦ ........................... الحلوه...