ملاك في كل حين :

انا ابي اوزن الخميس مابي يوم الثلاثاء عشان الدوره وكذا لاتفتحي التجمع بكره افتحيه الخميس لان ماندري متى رمضان .. الخميس او الاربعاء ؟؟ والي بتوزن سجليه واخر يوم يصير للي ماوزنت الخميس وبس .. وش رايك

انا ابي اوزن الخميس مابي يوم الثلاثاء عشان الدوره وكذا لاتفتحي التجمع بكره افتحيه الخميس لان...

ام عموري ❤ :

السلام عليكم.. يالله التجمع صاير يعلق مره عندي نرفزني ماقدرت أقرأ كل كلامكم... انا اذا سحبت يابنات اعرفوا اني خجلانه من نفسي ومخبصه 😂😂 مرتاحه مع الدوره وهاتك تخبيص 😭 .. بكره الوزن اتمنى بنات تكتبون اوزانكم بدررررري عشان بالكثير المغرب افتح التجمع بأذن الله لاتتأخرون واللي تتأخر بخلي وزنها الأول نفسه... انا ماراح اوزان علي الدوره و شكلي زدت الله يستر .. راح انزل لكم القائمه الان اللي ماكتبت بياناتها تكتب يصير بكره اعدل على وزنكم فقط ياليت الكل يكتب البنات كثير وانا ماني قادره اقول اسمائكم كلها صعبه..

السلام عليكم.. يالله التجمع صاير يعلق مره عندي نرفزني ماقدرت أقرأ كل كلامكم... انا اذا سحبت...

ام ريلان العسل :

مساء الخير كيفكم جميعا يومي فطور✖️ الغداء 10 ملاعق رز ودجاج العشاء حبحب الرياضه 20 دقيقه اوربتراك مع تمارين الخصر

مساء الخير كيفكم جميعا يومي فطور✖️ الغداء 10 ملاعق رز ودجاج العشاء حبحب الرياضه 20 دقيقه...

ملاك في كل حين :

اوك ع خير ....... وش رايكم بنات يكون فيه تحدي وننقسم فريقين الفريق الأول الي يفطر خفيف مره وقت السحور زبادي او فاكه وحده اي صنف مع رياضه من 45د الى ساعه ونصف الفريق الثاني يفطر ويتسحر بنظامه ورياضته ......... طبعا كل وحده فيكم عشان ظروفها ودخولها راح يكون قليل المطلوب نهاية الأسبوع خساره نصف كيلو واكثر الفريق الي ملتزم طول الاسبوع بس ماخسر راح تكون له حصانه اما الي خرب وجى نهاية الأسبوع ومانزل نصف كيلو راح يكون له عقاب 1-مشي نصف ساعة 2- ضغط بطن 60عده 3-جري وهروله 15د 4-والسحور ممنوع فقط تشرب ماي وش رايكم

اوك ع خير ....... وش رايكم بنات يكون فيه تحدي وننقسم فريقين الفريق الأول الي يفطر خفيف مره وقت...