ام عمر 1423
ام عمر 1423
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل اشوف قبل يوم الخميس وكنت حاسه أني مانزلت ولا جرام الوزن زي ماهو ثابت ماتحرك 😭😭😭😭 بنات منو مثلي تسوى رجيم ولا كنها تسوى انقهرت اليوم فكرت خلاص بوقف رجيم وخربها ليش اتعب نفسي أنا مكانك سر مايتزحزح انزل نص كيلو وبعد أسبوع ارجعه ورد انزل نص كيلو بس ورد ارجعه هذاانا ليش كنّت 56 ونزلت 55.5 ورديت 56 ونزلت 55 .5 ورديت 56 الأسبوع الي فات والحين نفس الشي ماتحرك 56 عاد تعبت نفسين وخربتها غدا وعشاء اليوم انقهرت وحطيت الاحره بالأكل ماخليت ولا بقيت شنو رايكم صديقاتي اوقف وانسي ولا اطبق نظام ثاني احس بحاله ياس وانه ماراح ينزل يارب والله تعبت 😢
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل...
يااربيه سارة انت نفس حالتي امشي على نظام وانحف وانزل ٢-٣ك وبعدها ارجع تخفيف وارجعها ومعها نص ك هديه
اتمنى اشوف ٦٩ وعجزززززت .
طيب وزنك مو كبير صعب وزن الاوزان القريبه من المثالي
اعتمدي القياسات خوذي مقاساتك كل اسبوع
واذا تقدرين تابعي مع اخصائيه تغذيه
لان احيانا النظام الي ماشيه عليه خطا ماناسبك
ام عمر 1423
ام عمر 1423
يومياتي
ف/ تفاحتين مع رشه قرفه
س/ ك نسكافيه
غ/ خبز بر مع خضار مسلوقه
س/ ٧تمرات مع قهوة

ع/ زبادي خ د مع خيار
الماء / لترين ونصف
الرياضه المشي السريع نصف ساعه
الاعشاب زنجبيل وكركم
أم نوف2014
أم نوف2014
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل اشوف قبل يوم الخميس وكنت حاسه أني مانزلت ولا جرام الوزن زي ماهو ثابت ماتحرك 😭😭😭😭 بنات منو مثلي تسوى رجيم ولا كنها تسوى انقهرت اليوم فكرت خلاص بوقف رجيم وخربها ليش اتعب نفسي أنا مكانك سر مايتزحزح انزل نص كيلو وبعد أسبوع ارجعه ورد انزل نص كيلو بس ورد ارجعه هذاانا ليش كنّت 56 ونزلت 55.5 ورديت 56 ونزلت 55 .5 ورديت 56 الأسبوع الي فات والحين نفس الشي ماتحرك 56 عاد تعبت نفسين وخربتها غدا وعشاء اليوم انقهرت وحطيت الاحره بالأكل ماخليت ولا بقيت شنو رايكم صديقاتي اوقف وانسي ولا اطبق نظام ثاني احس بحاله ياس وانه ماراح ينزل يارب والله تعبت 😢
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل...
اصبري بصيح معاك 😭😭😭😭 ..
انا الاسبوع اللي راح نزلت 600غرام ..
وهالاسبوع الله يستر ..
حاليا مااقدر اوزن لان علي الدوره ..
لكن مقاساتي ثابته ماتغيرت رغم الرياضه مكثفه ورقص وبعض الاحيان السير..لكن مافيه اي تغيير 😢
أم نوف2014
أم نوف2014
بنات اليوم الوزن فرحونا...
SOMONAY
SOMONAY
هههههههه ام نوف بنفرح لا حول ولا قوه
اناوزني زاد كان ٦٥.٤٠٠وهالاسبوع ٦٥.٨٠٠زاد 400 جرام
من التخبيص وماعندي نظام وتاليفات ورجعت للنشويات وبصراحه كنت اخذها اي وقت حتى بليل
ومفاجأه حلوه انه قياساتي متغيره للاحسن
وابي اقولكم شي شو الي يخليني اتحطم وما اكمل دايت او تخفيف لما ينزل وزني في اسبوع لازم يزيد الاسبوع الي بعده غير الثبات والحمدلله هالاسبوع زاد ولا ثبت لانه لما يثبت شي يقهر يدل على انك ماسويتي شي وهاذي قصتي مع وزني يزيد وينقص فالسنه مره ويثبت
وعادي مابتضايق سويت الي علي شو اسوي يعني اذبح نفسي
المهم انا لقبي بطه ولا دبه لانه نسيت الفرق بينهم!!