SOMONAY :

سارة قريت كلامك وماعرف وينه عشان اسوي اقتباس لكن مدام انتي 56 يمكن قريبه من المثالي وانا لما كنت قريبه مثلك نفس المشكلة هذا امر طبيعي شدي على نفسك في الرياضه وسوي ايروبيك ورياضه تحرك كامل الجسم واتعشي بدري لين فترة عشان ينزل الوزن ولا تخربي ادري النفسية تلعب دور لكن كملي ونحن معاك .. ونصيحه طولي فترة النظام يعني خليها سبع ايام او عشر ايام اذا عندك اراده بهاذ ي الطريقه بينزل الوزن وعن تجربه..بيتحرك او بيزيد المهم مايثبت الثبات مصيبه!!! الحلوة المزيونه حبيبتي حمسني كلامك لساره يعطيك العافيه عن جد نحن نبي نغير اجسامنا للعيد الميزان خليه بعيد لاني انا هالاسبوع وزني زاد لكن قياساتي صغرت واحس اني خفيفه ما عدا اذا اكلت كثير احس اني ثقيلة.. جد خلونا نذكر بعض ونحمس بعض عشان ما يجينا العيد ونحن محلك سر لازم ننحف بطريقه ملفته والكل يلاحظ :)يارررررررررررررررررررررررررررررررررررررب وانا اليوم بادية نظامي واذا خاطري في شي باكل شوي احسن من التخبيص او التدمير لعل وعسى ينزل وزننا للعيد وبنكمل للعيد الثاني خلونا نكمل التجمع شهور مافيها شي ..

سارة قريت كلامك وماعرف وينه عشان اسوي اقتباس لكن مدام انتي 56 يمكن قريبه من المثالي وانا لما...

SOMONAY :

وطن لا ينتهي ان شاء الله بنسوي رياضه بنات زيدوا نصايح عشان نتحمس انا اليوم بمشي مهما كنت مشغوله بشوف وقت للمشي ان شاء الله

وطن لا ينتهي ان شاء الله بنسوي رياضه بنات زيدوا نصايح عشان نتحمس انا اليوم بمشي مهما كنت...

-لؤلؤة الزمان- :

يا بنات مايصر كل وحدة تمشي في طريق لازم تحطو قوانين تلتزمو فيها والا حتلاقو الاسابيع تمر وانتو لسه بنفس الوزن وممكن زيادة كمان جربو تمشو معا بعض على نظام واحد وشروط وحدة او تقدرو تعملو مسابقة بينكم جد شي رائع من زمان اشتركت في مسابقة باحد التجمعات ووصلت وزن بحياتي ماكنت احلم اوصله اقول هالشي عن تجربة الالتزام يخلي الواحد يتعود يتحكم في اكله انا ماشية على نظام محدد والحمد الله كل اسبوع وزني ينزل حتى لو 100غ المهم قاعد ينزل لاني عارفه احساس الاحباط بسبب الثابت او الزيادة بعدين مايصير في ارادة للمواصلة وبالاخير تتركي الريجيم نهائيا لانك ماتشوفي نتيجة

يا بنات مايصر كل وحدة تمشي في طريق لازم تحطو قوانين تلتزمو فيها والا حتلاقو الاسابيع تمر وانتو...

المتفائلة1438 :

السلام عليكم بنات كيفكم لسا ماشفت ردودكم انا تحديت نفسي هالإسبوع كيلو ووزنت رغم اني المفروض ماأوزن وانا علي الدورة بس ماتحملت اصبر عن الميزان ههههههه وزني الإسبوع الماضي : 78.5 وزني اليوم : 76.9 نزلت كيلو و٦٠٠ غرام 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 اللهم لك الحمد شعور جميل

السلام عليكم بنات كيفكم لسا ماشفت ردودكم انا تحديت نفسي هالإسبوع كيلو ووزنت رغم اني المفروض...