بحة فرآق
بحة فرآق
انا موافقه بس المقاسات انا ما اعرف اضبطها
انا موافقه بس المقاسات انا ما اعرف اضبطها
عادي بالمتر تقوسي
بحة فرآق
بحة فرآق
ذي القياسات ولازم تكتبونها وكل اسبوع تقارنون فيها وبالاسبوع اللي قبله☺️👌
قياس محيط الرقبه
قياس محيط الاكتاف
قياس محيط الذراع
قياس محيط الصدر
قياس محيط الوسط
قياس محيط الخصر على السره
قياس محيط الورك
قياس محيط الفخذ
قياس محيط الساق
اهم شيء ي بنات ماتحذفون القياسات القديمه عشان تقارونها بعدين نصيحه وبس
ملاك في كل حين
ملاك في كل حين
هلا ملاك حياك الله معانا بالتجمع هذا كل وحده رجيم يعني مو كلنا رجيم موحد الهدف هو التشجيع على تنزيل الوزن وكل وحده تشجع الثانيه ونستفيد من تجارب باقي البنات
هلا ملاك حياك الله معانا بالتجمع هذا كل وحده رجيم يعني مو كلنا رجيم موحد الهدف هو التشجيع على...
مشكوره سارا ع ردك الطيب يالطيبه من ذوقك
وربي يحييك
وطبعا التشجيع يقوي الاراده
ان شاء الله ينزل الوزن بصحه وعافيه يارب
المتفائلة1438
المتفائلة1438
يومياتي اليوم الأحد


فطور
شوفان


سناك
كوفي


غداء
لايوجد


عشاء
٧ حبات مطبق و٤ ملاعق معصوب


سناك
شاي


مويه لتر ونص
رياضة اوربتراك ١٠ د
المتفائلة1438
المتفائلة1438
اليوم حسّيت بتخمة مدري ليه
ودي امشي على نظام معين افضل بس محتارة
بين النقاط ولو كارب
وشكلي بجمع بينهم هههههه
احسب نقاطي وابتعد عن السكريات والنشويات