بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
اليوم حسّيت بتخمة مدري ليه ودي امشي على نظام معين افضل بس محتارة بين النقاط ولو كارب وشكلي بجمع بينهم هههههه احسب نقاطي وابتعد عن السكريات والنشويات
اليوم حسّيت بتخمة مدري ليه ودي امشي على نظام معين افضل بس محتارة بين النقاط ولو كارب وشكلي...
التخمه من المعصووووووب لانه يعتبر ثقيل نوعا ما ع بطنك بعد ما تعودت ع الدايت
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي يتأسف لمتى طيب وبعدها بروح لاهل زوجي لا اقدر اطبخ بيكفي ولا طبخهم صحي يارب يعيني
طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي...
صباح الخير يااعمري قدري
بالعكس خليك اقوى منه وخلي هدفك انك تبهرينه بنتيجتك
افتحي تمارين الخمسه ميل نصحتك فيها من اوووووول سهله ما تحتاج اي تعب مجررد تفتحيها بتحسينها خفيفه وسهله واكيد بدون رياضه ترى الدايت ما يسوي شي لازم رياضه ياقلبي
قدري سيصبح جميل
قدري سيصبح جميل
صباح الخير يااعمري قدري بالعكس خليك اقوى منه وخلي هدفك انك تبهرينه بنتيجتك افتحي تمارين الخمسه ميل نصحتك فيها من اوووووول سهله ما تحتاج اي تعب مجررد تفتحيها بتحسينها خفيفه وسهله واكيد بدون رياضه ترى الدايت ما يسوي شي لازم رياضه ياقلبي
صباح الخير يااعمري قدري بالعكس خليك اقوى منه وخلي هدفك انك تبهرينه بنتيجتك افتحي تمارين...
والله ماقدرت عليه مادري شكلي اسويها غلط
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
والله ماقدرت عليه مادري شكلي اسويها غلط
والله ماقدرت عليه مادري شكلي اسويها غلط
يوه مرررره سهله احسها اسهل تمارين شفتها بحياتي

بالنسبه لي اليوم تمرنت ع الاوربتراك ٢٠ دقيقه 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻

و افطرت توست اسمر وجبن سلايس وكوفي
بحة فرآق
بحة فرآق
طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي يتأسف لمتى طيب وبعدها بروح لاهل زوجي لا اقدر اطبخ بيكفي ولا طبخهم صحي يارب يعيني
طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي...
حبيبتي افتحي اليوتيبوب على تمارين قوحي وسويها وانتي بغرفتك كل يوم حدود ساعه والاكل ابعدي عن النشويات وكلي من السفره مثلا السلطه والدجاج والفواكه والتمارين بالبدايه بتعورك الين يتعود جسمك