hala2018
hala2018
صباح الخير يا بنات

النهاردة اليوم السابع :
الفطار: 1 شاى بلبن + 1 بسكويت دايجستيف
بكرة معاد وزنى عند الدكتورة دعواتكم
[ الأمل ]
[ الأمل ]
الله ينحف كل من يتمنى على صحه وعاااافيه يارب ❤


معااااااكم بإذن الله بديت أمس بدون رجيم معين
[ الأمل ]
[ الأمل ]
طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي يتأسف لمتى طيب وبعدها بروح لاهل زوجي لا اقدر اطبخ بيكفي ولا طبخهم صحي يارب يعيني
طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي...
خليه حافز لك وتحدي
واهل زوجك لرحتي عادي قولي رجيم
لاتتحججين بأي حجج كذب عادي لقلتي رجيم
واذا مافيه امكانيه انك تطبخين ع راحتك اكل صحي
اكلي من نفس اكلهم بس تقيدي بكميه بسيطه وكثري سلطه
والعشا خليه خفيف سلطه وزبادي او اي شي كذا
والله ينحفك.ع صحه وعافيه يارب ❤
[ الأمل ]
[ الأمل ]
بنات بسئلكم جهاز المشي اللي تمشي عليه
ماسبب لها زياده فرقعه بالعظام
مشيت عليه فتره بسيطه ولاحظت زياده حيل بالصوت
عكس المشي العادي بدون جهاز مايسبب كذا
[ الأمل ]
[ الأمل ]
انا كملت شهر. بدون سكريات بدون غازيات بدون وجبات سريعه بدون مقليات خخفت اكلي وخليته كله صحي وكثرت مويه الحمدلله ع كل شي مانقصت ولا كيلو ولا حتى جرام واحد القادم اجمل ان شاءالله مشكلتي مامشي ولا اطلع ولااقدر نادي ولا اقدر اشتري جهاز والرياضه عجزت اعرف لها وزوجي ماغير يتريق عليه ويكسر مجاديفي احس بغصه القاها من فين ولا فين يارب قويني يارب
انا كملت شهر. بدون سكريات بدون غازيات بدون وجبات سريعه بدون مقليات خخفت اكلي وخليته كله صحي...
ياعمري معليه واااااااصلي لاتيأسين
والتمارين مثل ماقالوا البنات
تمارين خمسه ميل ماتحتاج ادوات
ومره سهله وبإذن الله انتي قدها
وعندك بعد علب مويه فضيها وعبي لك ثنتين كأنها دامبلز اذا ماتقدرين تشترين 👍
اذا عندك درج في بيتك ذي كمان تعتبر رياضه
والله يبلغك احسن مما تتمنين ♥