تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

7anoo❤️❤️ • 8 سنوات

مساء الخير جميعا

بما ان اليوم اول يوم لي معاكم بالرجيم كان
فطور /٧تمرات وكاسه حليب قليل دسم
والغدا /رز ابيض مع خضار
سناك/حبتين موز
والعشا/ ماكنت ناويه اتعشى بس شفت شيس ماقدرت اقاوم💔😔

شربت كمون وبردقوش و 1.5مويه
سويت تمارين ٣٠ دقيقه ومشي ساعه

المتفائلة1438 • 8 سنوات

7anoo❤️❤️ :

مساء الخير جميعا بما ان اليوم اول يوم لي معاكم بالرجيم كان فطور /٧تمرات وكاسه حليب قليل دسم والغدا /رز ابيض مع خضار سناك/حبتين موز والعشا/ ماكنت ناويه اتعشى بس شفت شيس ماقدرت اقاوم💔😔 شربت كمون وبردقوش و 1.5مويه سويت تمارين ٣٠ دقيقه ومشي ساعه

مساء الخير جميعا بما ان اليوم اول يوم لي معاكم بالرجيم كان فطور /٧تمرات وكاسه حليب قليل دسم...

ماشاء الله يومك حلو

غزٱل ٱلريم • 8 سنوات

اليوم فطرت تمر و زبادي
سناك دارك شوكليت
الغدا سلطة شمندر و سندويش جبن و مرتديلا
سناك برتقال
العشا خبز اسمر مع ملعقة زيت زيتون
و لعبت رياضة نص ساعة
بالنسبة الماء و الله ما عم احسب كم بشرب باليوم .. بس احس اني تعودت اشرب كثير بلا ما أعد عدد الاكواب

غزٱل ٱلريم • 8 سنوات

7anoo❤️❤️ :

مساء الخير جميعا بما ان اليوم اول يوم لي معاكم بالرجيم كان فطور /٧تمرات وكاسه حليب قليل دسم والغدا /رز ابيض مع خضار سناك/حبتين موز والعشا/ ماكنت ناويه اتعشى بس شفت شيس ماقدرت اقاوم💔😔 شربت كمون وبردقوش و 1.5مويه سويت تمارين ٣٠ دقيقه ومشي ساعه

مساء الخير جميعا بما ان اليوم اول يوم لي معاكم بالرجيم كان فطور /٧تمرات وكاسه حليب قليل دسم...

حلو كملي و فالك الرشاقة
ايش هو البردقوش 😮

المتفائلة1438 • 8 سنوات

يومي الخميس

الفطور
تست بر ومسحة لبنة وزيتون

سناك
كوفي دايت

غداء
تمر وزبادي

سناك
قطعتين حلى وقهوة

عشاء
سلطة وحبة فطائر

سناك
زنجبيل

رياضة لايوجد
موية نسيت المويه اليوم 💔 يمكن كوبين