بحة فرآق
•
لازم تاكلين هالدجاجزوالبيض حاولي تضيعين طعمها حطي بربيكا وبهارات وليمون بس انتبهي من كثرة اللحم يسبب الكوريسترول والنقرص وبعد ترا العدس فيه بروتين بس حاولي تتقبلي الدجاج والبيض وجيبي فيله سمك ولا سالمون وربيان وغيري انتي
قدري سيصبح جميل :
بنات رحت لاهلي كلهم قالو نحفتي 😭😭😭😭😭 مبسوطه احس ببكي الحمدلله الحمدلله بس ماقست وزنيبنات رحت لاهلي كلهم قالو نحفتي 😭😭😭😭😭 مبسوطه احس ببكي الحمدلله الحمدلله بس ماقست وزني
الحمد لله .. الله يتمملك و تنحفي اكثر يا رب 💝💗
تمر رطب :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته راح ابدا معاكم بإذن الله،، اقبلوني ظيفه معاكم ودخولي موكثير لكن راح ادخل كل ماسمحت الفرصه وبإذن الله الوعد راح يكون ليلة العيد بإذن الله اذا حنا من الاحياء وزني 85 نفسي انزل 10 كيلوووو وبحاول وربي يكون بعوني وعونكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته راح ابدا معاكم بإذن الله،، اقبلوني ظيفه معاكم ودخولي موكثير لكن...
اهلا وسهلا
Eema
•
ليالي رومانس :
حلو الله يوفقكم تقريبا نفس تفكيرنا هههههههه احن بدينا من اسبوع الي فات وماشيين حمدلله اخذنا رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول ووجبهالعشاء يوم الخميس مفتوح واسبوع رجيم العشر لقيمات برضه مع وجبه مفتوحه الخميس وممكن ندخل رجيم التمر والزبادي او البن او الحليب وصحن سلطه يعني اسبوع باسبوع اشان ما نملحلو الله يوفقكم تقريبا نفس تفكيرنا هههههههه احن بدينا من اسبوع الي فات وماشيين حمدلله اخذنا رجيم...
بنات مين قاعده تعمل نظام اتكنز
يومياتي /
فطوري شريحة توست وبيضه مقليه وشريحة جبن ،،
الغداء صحن سلطة وقطعة لحم ،،
العشاء سلطة وزبادي
سناك قهوة وقطعة حلى ،،
الرياضة مشي10 دقائق
المااء نص لتر
فطوري شريحة توست وبيضه مقليه وشريحة جبن ،،
الغداء صحن سلطة وقطعة لحم ،،
العشاء سلطة وزبادي
سناك قهوة وقطعة حلى ،،
الرياضة مشي10 دقائق
المااء نص لتر
الصفحة الأخيرة