بحة فرآق
•
كيفكم بنات شخبار الرجيم هاه المهم يومياتي اليوم الصباح اكلت زبادي والغداء تغديت صحن سلطه كبيرررر واكلت من لحم الغداء😜فقط اللحم اكلت مع السلطه والعصر شربت حليب قليل الدسم وشوي بتعشاء تونه مع سلطه. وبس
بحة فرآق :
لازم تاكلين هالدجاجزوالبيض حاولي تضيعين طعمها حطي بربيكا وبهارات وليمون بس انتبهي من كثرة اللحم يسبب الكوريسترول والنقرص وبعد ترا العدس فيه بروتين بس حاولي تتقبلي الدجاج والبيض وجيبي فيله سمك ولا سالمون وربيان وغيري انتيلازم تاكلين هالدجاجزوالبيض حاولي تضيعين طعمها حطي بربيكا وبهارات وليمون بس انتبهي من كثرة اللحم...
كلها ماحبها😓
السلام عليكم
مره حمستوني ادخل معكم
انا قبل قتره كانت نفسيتي👎🏻
فصرت اكل الحلويات والمقالي بشكل رهيب واهملت نظامي
وزاد وزني حبتين
طبعاً ماعندي ميزان
لاكن اقيس محيط خصري
الحين ابي ارجع
بديت من امس
وباذن الله اقدر ارجع احس من اول
مره حمستوني ادخل معكم
انا قبل قتره كانت نفسيتي👎🏻
فصرت اكل الحلويات والمقالي بشكل رهيب واهملت نظامي
وزاد وزني حبتين
طبعاً ماعندي ميزان
لاكن اقيس محيط خصري
الحين ابي ارجع
بديت من امس
وباذن الله اقدر ارجع احس من اول
اليوم فطوري كان بيضتين مسلوقه وخبز اسمر
الغدا كان صدر دجاجه مسلوق وبطاطس مسلوق وسلطه
العشاء سلطه مع قطع خبز اسمر
ع الريق اشرب عصير نص ليمونه مع ماء دافي
الرياضه ؛. رقص
طبعاً رقص مفقع بس عشان اتحرك واحرق شوي
الغدا كان صدر دجاجه مسلوق وبطاطس مسلوق وسلطه
العشاء سلطه مع قطع خبز اسمر
ع الريق اشرب عصير نص ليمونه مع ماء دافي
الرياضه ؛. رقص
طبعاً رقص مفقع بس عشان اتحرك واحرق شوي
بنات رحت لاهلي كلهم قالو نحفتي 😭😭😭😭😭 مبسوطه احس ببكي الحمدلله الحمدلله بس ماقست وزنيبنات رحت لاهلي كلهم قالو نحفتي 😭😭😭😭😭 مبسوطه احس ببكي الحمدلله الحمدلله بس ماقست وزني
ماشاء الله انجاز
حلو استمري
حلو استمري
الصفحة الأخيرة