بناات الله يسعدكم ابغى استشيركم انا ناويه باذن الله اشتري القلايه الهوائيه بدون زيت ابغى اعرف هل هي تطلع الاكل نفس القلي العادي في الاكل والطعم هل يختلف ولالا وكذا وايش افضل نوووع ومعليش سامحوني كثرت اسئله بس ماابغى اشتري شي الا وانا مقتنعه منه ردو عليه الله يسعدكم
اول شي لازم تتقبلي نفسك حبيبتي مثل ما هي و تحبيها و تخلي تفكيرك على هدفك يعني دائما فكري و قولي انا وزني 50 مش تقولي أبي اتخلص من الستينات و تفكيرك كلو بالستينات ما عرفت اشرحلك بس انك تتقبلي ذاتك شيء ضروري بالرجيم ... بعدين احطلك رابط موضوع بيساعدك باذن اللهاول شي لازم تتقبلي نفسك حبيبتي مثل ما هي و تحبيها و تخلي تفكيرك على هدفك يعني دائما فكري و قولي...
هذا هو
خلاصة خبرتي في انقاص الوزن
خلاصة خبرتي في انقاص الوزن
بنات انا ملاحظه حاجه في اغلب البنات
وهي حذف وجبة الفطور 😐 ما يصير حبيباتي احذفي اي وجبة بكيفك مع اني ضد حذف الوجبات بس الي تبي تنحف و تكون صحتها كويسة ضروووووري تناول وجبة الفطور لأنها أهممم وجبة في اليوم كله وعلى فكرة لما تفطرين انت تحفزين جسمك على الحرق افطري بروتينات كثير مثل بيض او جبن او تونه مع خضار كثير خيار وخس وجرجير وطماطم مع شوي نشويات ممكن شوفان او خبز بر مع حليب طبعا افضل خيار هذي وجبة مهمة جدا لا تحذفوها يا بنات
بالنسبه للوجبات بعدها لا تكثرين عادي كلي شي بسيط ع الغدا والعشا بسس الفطور ضروري جدا لصحة جسمك و للعمليات الحيوية بالذات الأيض لازم تفطري كويس ويحتوي على جميع عناصر الهرم الغذائي
اذا بتحذفين وجبه احذفي العشااا او استبدليها بزبادي وتمر او زبادي وخضار افضل
وهي حذف وجبة الفطور 😐 ما يصير حبيباتي احذفي اي وجبة بكيفك مع اني ضد حذف الوجبات بس الي تبي تنحف و تكون صحتها كويسة ضروووووري تناول وجبة الفطور لأنها أهممم وجبة في اليوم كله وعلى فكرة لما تفطرين انت تحفزين جسمك على الحرق افطري بروتينات كثير مثل بيض او جبن او تونه مع خضار كثير خيار وخس وجرجير وطماطم مع شوي نشويات ممكن شوفان او خبز بر مع حليب طبعا افضل خيار هذي وجبة مهمة جدا لا تحذفوها يا بنات
بالنسبه للوجبات بعدها لا تكثرين عادي كلي شي بسيط ع الغدا والعشا بسس الفطور ضروري جدا لصحة جسمك و للعمليات الحيوية بالذات الأيض لازم تفطري كويس ويحتوي على جميع عناصر الهرم الغذائي
اذا بتحذفين وجبه احذفي العشااا او استبدليها بزبادي وتمر او زبادي وخضار افضل
بناات الله يسعدكم ابغى استشيركم انا ناويه باذن الله اشتري القلايه الهوائيه بدون زيت ابغى اعرف هل هي تطلع الاكل نفس القلي العادي في الاكل والطعم هل يختلف ولالا وكذا وايش افضل نوووع ومعليش سامحوني كثرت اسئله بس ماابغى اشتري شي الا وانا مقتنعه منه ردو عليه الله يسعدكمبناات الله يسعدكم ابغى استشيركم انا ناويه باذن الله اشتري القلايه الهوائيه بدون زيت ابغى اعرف هل...
هلا فراشة
بالنسبة لي عندي فيلبس ممتازه جدا وما استغني عنهاا
الاكل ما يطلع مقلي مقلي لااا اكيد لان نسبة الزيت أقل لكن طعمه فيها ممتاز بين المقلي والفرن بصراحه الخضار والاكل في الفرن ماله طعم في الفيلبس لذيذ والله
بالنسبة لي عندي فيلبس ممتازه جدا وما استغني عنهاا
الاكل ما يطلع مقلي مقلي لااا اكيد لان نسبة الزيت أقل لكن طعمه فيها ممتاز بين المقلي والفرن بصراحه الخضار والاكل في الفرن ماله طعم في الفيلبس لذيذ والله
الصفحة الأخيرة
ما عرفت اشرحلك بس انك تتقبلي ذاتك شيء ضروري بالرجيم ... بعدين احطلك رابط موضوع بيساعدك باذن الله