بحة فرآق
•
ماشاء الله يومياتك جيدة ويارب توصلين لهدفك
بحة فرآق
•
حتى أنا ودي أتحدى نفسي أسبوعين التزام تام مايكون فيه يوم مفتوح الا بعد أسبوعين والميزان بعد أسبوعين 👍🏻حتى أنا ودي أتحدى نفسي أسبوعين التزام تام مايكون فيه يوم مفتوح الا بعد أسبوعين والميزان بعد...
مثلي مافي يوم مفتوح الا بعد اسبوعين انشاء الله واقوس
كيفكم رشيقاات
يومي فطرت فول وجبنه وكوب شاي ونص قطعه توست بر وغدا دجاج مع سلطه و٣ملاعق رز سناااك ٥حبات تمر وعشاء ذره والتمارين جليان والخمسه ميل
توليب انا مثلك احيان اني اتحطم لان وزني له شهررر وعليها وهوه ثابت ومااكل حلويات وقررت اني مااشتري لبس جديد الا لما انححححححف
يومي فطرت فول وجبنه وكوب شاي ونص قطعه توست بر وغدا دجاج مع سلطه و٣ملاعق رز سناااك ٥حبات تمر وعشاء ذره والتمارين جليان والخمسه ميل
توليب انا مثلك احيان اني اتحطم لان وزني له شهررر وعليها وهوه ثابت ومااكل حلويات وقررت اني مااشتري لبس جديد الا لما انححححححف
بحة فرآق :
لانو كثرتي قطعتين حلى وموز وفطاير ثنتين لازم تخففين منهالانو كثرتي قطعتين حلى وموز وفطاير ثنتين لازم تخففين منها
صح 😭 وزني 61
يومياتي الاحد_ فطوري ❌ لايوجد الغداء كبسة رز ودجاج ( اكلت اقل من اكلي اللي متعودة عليه ) العشاء ❌ لايوجد ،، سنااكي ~ قهوة و خمس حبات شوكلاتة ماكنتوش وقطعة معمول بالتمر 😷 ~ ( اليووم احس كثرة حلى وندمااانه حيل 😠 ) ،، حالياً ودي اطلع من رقم الستين وادخل الخمسين بالميزان ومممممررا فاقدة الامل اني انححححف ،،، والله فقدت ثقتي بنفسي وصرت اقووول وش الفايدة اشتري وادلع نفسي وانا هيك وزني والله ما احححب البس واكشخ بسبب وزني الزايد ،،،، قبل اسبوع رحت السوق ولا اشتريت شئ رجعت متضايقه من وزني وحلفت مااشتري الا اذا نحححفت ،، بس يبيلي إرادة وعزيمة وصبر عشااان انحف وللأسف كلهم فاقدتهم ومو عندي ،،،يومياتي الاحد_ فطوري ❌ لايوجد الغداء كبسة رز ودجاج ( اكلت اقل من اكلي اللي متعودة عليه )...
تدرين حبيبتي ليه لخبطتي نظامك الغذائي ..
لأن بداية يومك كان خطأ وما تناولتي أهم وجبة رئيسية اللي هي وجبة الفطور ..
وفي حال اهمتلي أي وجبة راح تجوعين وبقوة وبتضطرين تأكلين أي شيء
إضافة حاولي تتجنبين القهوة إذا كنتي ماتقدرين تشربينها لحالها بدون حلويات
لأن حبة الماكنتوش الوحدة ماتقل عن 40 سعرة
أو استبدليهم بـ3 حبات تمر منها تقهويتي وحليتي..
واللي صار اليوم اعتبريه غلطة أو زله وتجاوزيها ولا تجلدين ذاتك افتحي صفحة جديدة
وجددي العهد مع نفسك وقوي إرادتك وعلي همتك..ولا تيأسين ولا تفقدين الأمل
مثل ما وصل غيرك قادرة أنك توصلين..
وموفقة يارب.
لأن بداية يومك كان خطأ وما تناولتي أهم وجبة رئيسية اللي هي وجبة الفطور ..
وفي حال اهمتلي أي وجبة راح تجوعين وبقوة وبتضطرين تأكلين أي شيء
إضافة حاولي تتجنبين القهوة إذا كنتي ماتقدرين تشربينها لحالها بدون حلويات
لأن حبة الماكنتوش الوحدة ماتقل عن 40 سعرة
أو استبدليهم بـ3 حبات تمر منها تقهويتي وحليتي..
واللي صار اليوم اعتبريه غلطة أو زله وتجاوزيها ولا تجلدين ذاتك افتحي صفحة جديدة
وجددي العهد مع نفسك وقوي إرادتك وعلي همتك..ولا تيأسين ولا تفقدين الأمل
مثل ما وصل غيرك قادرة أنك توصلين..
وموفقة يارب.
الصفحة الأخيرة