أم عبووووود :

ما معي بطاريه للميزان بس احس اني بنهايه السبعينات والله أعلم كل يوم أكلم زوجي وينسى يشتريها مافيني حيل للقياس بالمتر وظهري يوجعني شكله من الرياضه ام خالد سوي قهوه قشر وزنجبيل وقرفه كل يوم اسويها

ما معي بطاريه للميزان بس احس اني بنهايه السبعينات والله أعلم كل يوم أكلم زوجي وينسى يشتريها...

ام خــــــالد :

ايه ي قلبي اسويها قشر وزنجبيل وقرفه وكمون ويانسون وكركم واعصر عليها ليمون احط منها ملعقتين بالترمس واسكب عليها مويه مغليه تجي اربع اكواب كبار وعلى الريق اعصر ليمونه واضيف لها كوب ماء دافي استمري عليها ويروح الوجع ان شاء الله بس لان العضلات لسى ماتعودت اذا تعبتي وماقدرتي تكملي امشي مشي سريع نص ساعه باليوم انا ودي اخسر ٢٤ كيلو

ايه ي قلبي اسويها قشر وزنجبيل وقرفه وكمون ويانسون وكركم واعصر عليها ليمون احط منها ملعقتين...

أماني فيصل :

حبيباتي ... نصحية مني لكم اهتموا بتمارين المقاومة بالأوزان كثر اهتمامكم بتمارين الكارديو لأنها تنحت وترسم الجسم صح وتشده وترفع معدل الأيض وتكافح الخلايا الدهنية وغير كذا تعطيكم شكل أقل من وزنكم الحقيقي. فشدوا حيلكم والله لا يضيع لكم تعب.

حبيباتي ... نصحية مني لكم اهتموا بتمارين المقاومة بالأوزان كثر اهتمامكم بتمارين الكارديو لأنها...