أم نوف2014 :

مبرووووك ام خالد ..ماشاء الله تبارك الله انجااااز ...استمرررري ... ...... بنات .. اذا نفسيتك تعبانه او عندك ظرف لا يكون سبب تدمير صحتكم وريجيمكم ..اذا نفسيتك تعبانه انشغلي بأي شي ثاني .. اول شي الاستغفار ..وكرري ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري .. ثاني شي ..انشغلي بالتنظيف ..قراءه ..اشياء انتي مأجلتها ماصلحتيها ..اي شي تشوفي يشغلك ..غير الاكل .. .. لان هالشي احنا برمجنا الدماغ ..انا طفشانه اكل ..انا تعبانه اكل ..انا عندي عزيمه او طلعه اكل .. .... وهالشي غلط ..اتكلم معاكم من تجربه والحين ندماااانه ..واكبر دليل انه الحين دخلت معاكم بالقروب .. ... اول شي انا كان وزني طبيعي او فوق الطبيعي بكيلو الى 3 كيلو وكنت حريصه بشكل انه احافظ على هالشي .. ... لما جاء الوقت اللي صرت اقول انا طفشانه واكل نفسيتي تعبانه اكل ..القهوه كيف اتقهوى ومامعاها شوكولا ..كيف اخذ لي وجبه ومامعاها مشروب غازي .. ..زاد وزني من 60 الى 78 واحيانا 79 ... ... من جد الحين ندماااانه اشد الندم ..لان انا اللي سمحت لنفسي اوصل لهالوزن .. ... لكن بإذن الله راح اشد حيلي وارجع انزل هالكيلوات بإذن الله لما اوصل الوزن المثالي ... ... وآسفه على الاطاله ...واتمنى اكون افدتكم ...

مبرووووك ام خالد ..ماشاء الله تبارك الله انجااااز ...استمرررري ... ...... بنات .. اذا نفسيتك...

ام خــــــالد :

الله يبارك فيك صح كلامك احنا اللي سمحنا لنفوسنا نوصل لذا الوزن انا للاسف حطيت حرتي بكل شيء يضر الجسم من الشكلاته و المقالي والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه لاكن راح نتخلص من ذا الوزن ان شاء الله 💪🏻

الله يبارك فيك صح كلامك احنا اللي سمحنا لنفوسنا نوصل لذا الوزن انا للاسف حطيت حرتي بكل شيء...

بنت القمر 💕 :

ماشاء الله ام خالد نزولك بطططططل ويحمممممممس تبارك الله انا اليوم ما سويت جيليان تعبت منها مره تكسسسسسر جسمي كأني طايحه من جببل راح ارتاح منها يومين وارجع لها الاحد بإذن الله وهاليومين باشتغل بالمشي والاوربتراك 👌🏻 الله ييسر امورنا ياكريم

ماشاء الله ام خالد نزولك بطططططل ويحمممممممس تبارك الله انا اليوم ما سويت جيليان تعبت منها مره...