خديجة اسماعيل
•
حبيبتي راسليني خاص
سارا 88
•
يسعد مساكم اليوم كان يوم الوزن ووزنت نزلت بس جرام واحد قلت يالله احسن من لاشي مع انه صار واضح في اللبس انه وزني نازل حمستوني اجرب تمارين جليان بس هل تسووها كل يوم والا عدد ايام معين؟؟يسعد مساكم اليوم كان يوم الوزن ووزنت نزلت بس جرام واحد قلت يالله احسن من لاشي مع انه صار واضح في...
ام خالد
والحلوه المزيونه
مبرووووووووك نزل والوزن وفالكم الرشاقه بطلاااااات 💪💪
منووو بعد نزلت وزنها
انا نسيت اليوم انه الخميس ماوزنت
الحين أفطرت وتغديت شلووون
اشوف الوزن المفروض اول ماقعد من النوم ☹️☹️☹️
بوزن بكره اول ماقعد من النوم باْذن الله ونزل وزني
بنات لقيت لكم فكره حلوه وتشجع كل وحده تكتب كم تبي تنزل بالاسبوع واحساسك كم راح تنزلين بأسبوع حطي اقل احتمال يعني انتي تعرفين مستوى الحرق عندك ومدا التزامك
مثال
انا وزني اليوم الخميس 56 كيلو
باْذن الله الخميس الجاى بنزل كيلو
راح يكون وزني 55
وكذا تحدي مع نفسك ونشوف منو تفوز يعني حطي رقم وكوني قده 💪
مثلا انا اعرف نفسي مانزل اكثر من كيلو بالأسبوع بيكون تحدي انه انزل مو اقل من 700 جرام
اقل رقم0.700
سبع مائه جرام وإذا اقل من كذا انا خسرانه
وستاهل تنادووني البطه سارا 🦆🙈
حطي الرقم قدامك وكوني اقووووى منه وكسرى الرقم وفوزي بإصرار وهمة وكل رقم ينزل روحي للى ورآه وكذا لين توصلين للمطلووب 😍😍
والحلوه المزيونه
مبرووووووووك نزل والوزن وفالكم الرشاقه بطلاااااات 💪💪
منووو بعد نزلت وزنها
انا نسيت اليوم انه الخميس ماوزنت
الحين أفطرت وتغديت شلووون
اشوف الوزن المفروض اول ماقعد من النوم ☹️☹️☹️
بوزن بكره اول ماقعد من النوم باْذن الله ونزل وزني
بنات لقيت لكم فكره حلوه وتشجع كل وحده تكتب كم تبي تنزل بالاسبوع واحساسك كم راح تنزلين بأسبوع حطي اقل احتمال يعني انتي تعرفين مستوى الحرق عندك ومدا التزامك
مثال
انا وزني اليوم الخميس 56 كيلو
باْذن الله الخميس الجاى بنزل كيلو
راح يكون وزني 55
وكذا تحدي مع نفسك ونشوف منو تفوز يعني حطي رقم وكوني قده 💪
مثلا انا اعرف نفسي مانزل اكثر من كيلو بالأسبوع بيكون تحدي انه انزل مو اقل من 700 جرام
اقل رقم0.700
سبع مائه جرام وإذا اقل من كذا انا خسرانه
وستاهل تنادووني البطه سارا 🦆🙈
حطي الرقم قدامك وكوني اقووووى منه وكسرى الرقم وفوزي بإصرار وهمة وكل رقم ينزل روحي للى ورآه وكذا لين توصلين للمطلووب 😍😍
مبرووووك ام خالد ..ماشاء الله تبارك الله انجااااز ...استمرررري ... ...... بنات .. اذا نفسيتك تعبانه او عندك ظرف لا يكون سبب تدمير صحتكم وريجيمكم ..اذا نفسيتك تعبانه انشغلي بأي شي ثاني .. اول شي الاستغفار ..وكرري ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري .. ثاني شي ..انشغلي بالتنظيف ..قراءه ..اشياء انتي مأجلتها ماصلحتيها ..اي شي تشوفي يشغلك ..غير الاكل .. .. لان هالشي احنا برمجنا الدماغ ..انا طفشانه اكل ..انا تعبانه اكل ..انا عندي عزيمه او طلعه اكل .. .... وهالشي غلط ..اتكلم معاكم من تجربه والحين ندماااانه ..واكبر دليل انه الحين دخلت معاكم بالقروب .. ... اول شي انا كان وزني طبيعي او فوق الطبيعي بكيلو الى 3 كيلو وكنت حريصه بشكل انه احافظ على هالشي .. ... لما جاء الوقت اللي صرت اقول انا طفشانه واكل نفسيتي تعبانه اكل ..القهوه كيف اتقهوى ومامعاها شوكولا ..كيف اخذ لي وجبه ومامعاها مشروب غازي .. ..زاد وزني من 60 الى 78 واحيانا 79 ... ... من جد الحين ندماااانه اشد الندم ..لان انا اللي سمحت لنفسي اوصل لهالوزن .. ... لكن بإذن الله راح اشد حيلي وارجع انزل هالكيلوات بإذن الله لما اوصل الوزن المثالي ... ... وآسفه على الاطاله ...واتمنى اكون افدتكم ...مبرووووك ام خالد ..ماشاء الله تبارك الله انجااااز ...استمرررري ... ...... بنات .. اذا نفسيتك...
كلامك جداً جميل وصحيح والله
سارا 88
•
سارا 88 :
ام خالد والحلوه المزيونه مبرووووووووك نزل والوزن وفالكم الرشاقه بطلاااااات 💪💪 منووو بعد نزلت وزنها انا نسيت اليوم انه الخميس ماوزنت الحين أفطرت وتغديت شلووون اشوف الوزن المفروض اول ماقعد من النوم ☹️☹️☹️ بوزن بكره اول ماقعد من النوم باْذن الله ونزل وزني بنات لقيت لكم فكره حلوه وتشجع كل وحده تكتب كم تبي تنزل بالاسبوع واحساسك كم راح تنزلين بأسبوع حطي اقل احتمال يعني انتي تعرفين مستوى الحرق عندك ومدا التزامك مثال انا وزني اليوم الخميس 56 كيلو باْذن الله الخميس الجاى بنزل كيلو راح يكون وزني 55 وكذا تحدي مع نفسك ونشوف منو تفوز يعني حطي رقم وكوني قده 💪 مثلا انا اعرف نفسي مانزل اكثر من كيلو بالأسبوع بيكون تحدي انه انزل مو اقل من 700 جرام اقل رقم0.700 سبع مائه جرام وإذا اقل من كذا انا خسرانه وستاهل تنادووني البطه سارا 🦆🙈 حطي الرقم قدامك وكوني اقووووى منه وكسرى الرقم وفوزي بإصرار وهمة وكل رقم ينزل روحي للى ورآه وكذا لين توصلين للمطلووب 😍😍ام خالد والحلوه المزيونه مبرووووووووك نزل والوزن وفالكم الرشاقه بطلاااااات 💪💪 منووو بعد نزلت...
بنات اليوم نزلت السوق وشفت صحن مقسم وعجبني صغير ثلاث أقسام
بس حسافه ماخذيته وتندمت أني ماخذته
شنو رأيكم بالصحن المقسم ينفع او لا
منو لها تجربه معاه
بس حسافه ماخذيته وتندمت أني ماخذته
شنو رأيكم بالصحن المقسم ينفع او لا
منو لها تجربه معاه
مبروووك ام خالد
الحلوووة المزيونة ،، لنزول الوزن وعقبال المثااالي ،،،
انا للاسف ماوزنت اليوووم ،،،
الحلوووة المزيونة ،، لنزول الوزن وعقبال المثااالي ،،،
انا للاسف ماوزنت اليوووم ،،،
الصفحة الأخيرة