مرحبا ..
اليوم كان شبه مفتوح لاني كنت طالعه ..
يومياتي :
2 بيض مسلوق وصامولي واحد وكوب شاي ..
الغداء:
خس مع ليمون وطبق وسط خضار مسلوقه كوسه وفاصوليا وقرنبيط(زهرة)..
المغرب :
قهوة +قطعتين بسبوسه ..
العشاء:
كان ملعقتين رز ..وملعقتين شعيريه ..
..
رجعت البيت اخذت لي كوب عصير اناناس مع شوي ليمون ..
..بعدها شاي اخضر..
الرياضه :
ماحسبت الوقت لكن عملت كل تمرين للجسم كامل 20 الى 30 مره ...
بنات انا بتحدى نفسي هذا الاسبوع 2 كيلو ...بنات انا بتحدى نفسي هذا الاسبوع 2 كيلو ...
وانا معك نشوف من تفوز ؟
الصفحة الأخيرة
الغدا سلطه وقطعه سمك مشويه
السناك كوب حليب وثلاث تمرات
العشاء زبادي مع ليمون