ام خــــــالد :

اكتبي تمارين جيليان المستوى الاول واستمري عليها ١٠ ايام بعدها المستوى الثاني١٠ ايام بعدها المستوى الثالث والاخير ١٠ يعني شهر كامل

اكتبي تمارين جيليان المستوى الاول واستمري عليها ١٠ ايام بعدها المستوى الثاني١٠ ايام بعدها...

أماني فيصل :

أخواتي الله يسعدكم.. الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر تمرين نفس العضلات يوميًا وهالشيء يتعب العضلات ويتلف أنسجتها فالأحسن يكون التمرين يوم وترك. والله يقويكم.

أخواتي الله يسعدكم.. الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر...

ام خــــــالد :

يوم الاحد كان وزني ٧٤.٣ مو مصدقه فرحانه مره وحاسه اني سويت انجاز عظيم☺️

يوم الاحد كان وزني ٧٤.٣ مو مصدقه فرحانه مره وحاسه اني سويت انجاز عظيم☺️

أماني فيصل :

أخواتي الله يسعدكم.. الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر تمرين نفس العضلات يوميًا وهالشيء يتعب العضلات ويتلف أنسجتها فالأحسن يكون التمرين يوم وترك. والله يقويكم.

أخواتي الله يسعدكم.. الجسم يحتاج للراحه ولاستعادة طاقتة وبالتحديد مع تمارين جيليان لأنها تكرر...

غزٱل ٱلريم :

سارا لا تحذفي النشويات ولا شيش طاووق عبارة عن نشويات ؟ اليوم عنا ضيوف و مش عارفة كيف اسوي الرياضة اكثر شي يزعجني لما يظلو يراقبو حركاتي 😣 و الأسئلة .. ليه ما تتعشي معنا و ليه و ليه

سارا لا تحذفي النشويات ولا شيش طاووق عبارة عن نشويات ؟ اليوم عنا ضيوف و مش عارفة كيف اسوي...