اليوم الجمعه
فطور : ٣ توست لبنه بالزعتر -شاي حليب
سناك : موز -٢ تمر
الغدا:تفاحه
العشاء:٤ ملاعق معصوب
شراب: كمون -بردقوش -شاي -مويه
رياضه:مشي ساعه ونص
وزنت اليوم ونزلت نص كيلو بس 😪صرت 87.9
اليوم الجمعه
فطور : ٣ توست لبنه بالزعتر -شاي حليب
سناك : موز -٢ تمر
الغدا:تفاحه
العشاء:٤ ملاعق...
فطور : ٣ توست لبنه بالزعتر -شاي حليب
سناك : موز -٢ تمر
الغدا:تفاحه
العشاء:٤ ملاعق معصوب
شراب: كمون -بردقوش -شاي -مويه
رياضه:مشي ساعه ونص
وزنت اليوم ونزلت نص كيلو بس 😪صرت 87.9