السلام عليكم اليوم فطور فول و٣ توست وكوب شاي بالحليب الغداء زبادي خالي دسم سناك تفاحه -٣تمرات العشا ❌رياضه تمارين ٣٠ دقيقه
ماشاء الله تبارك الله
يارب يرزق كل وحده فيكم الرشاقة والصحه والعافيه
ابي اعرف قوانين الصيام العكسي وكيف طريقته ومين جربته وكم نحفت عليه
يارب يرزق كل وحده فيكم الرشاقة والصحه والعافيه
ابي اعرف قوانين الصيام العكسي وكيف طريقته ومين جربته وكم نحفت عليه
ماشاء الله تبارك الله يارب يرزق كل وحده فيكم الرشاقة والصحه والعافيه ابي اعرف قوانين الصيام العكسي وكيف طريقته ومين جربته وكم نحفت عليهماشاء الله تبارك الله يارب يرزق كل وحده فيكم الرشاقة والصحه والعافيه ابي اعرف قوانين الصيام...
ياهلا لوولوة اللهم اممين وييحقق للجميع الوزن اللي نفسه فيه ،،،
بالنسبة للصياام العكسي انا بصراااحه مااعرف القوانين كل اللي اعرفه ان اخفف اكلي ويكون صحي واخر وجبة تكون 6 او 7 مساءاً وبعد 7 بس اعتمد ع السوائل من شاي اخضر او زنجبيل او نعناع او ماااء ،، والبنات اذا عندهم زيادة معلومة رح يفيدووونك ،،،
بالنسبة للصياام العكسي انا بصراااحه مااعرف القوانين كل اللي اعرفه ان اخفف اكلي ويكون صحي واخر وجبة تكون 6 او 7 مساءاً وبعد 7 بس اعتمد ع السوائل من شاي اخضر او زنجبيل او نعناع او ماااء ،، والبنات اذا عندهم زيادة معلومة رح يفيدووونك ،،،
اليوم الفطور تمر وزبادي سناك كوب زبادي فراولة الغدا شوربة شعيرية و لحم سناك برتقال العشا رخسيس و جبن و رقصت زومبا 20 داليوم الفطور تمر وزبادي سناك كوب زبادي فراولة الغدا شوربة شعيرية و لحم سناك برتقال العشا رخسيس و...
ماشاء الله يومك بططططل
بنات ما تحسون بالجوع مع الاكل القليل جدا؟
انا احس اكثر وحده تاكل في القروب وكمان اجوع😂😂🤛🏻
اليوم سهرت والعاده انام بدري جدا ١٠ وانا ناااايمه واصحى ٥ الفجر
اليوم صحيت ع خبر التفجير و عجزت انام اللهم اجعل هذا البلد امنا وبلاد المسلمين عاد مدري متى راح اسوي رياضه لاني طاااااافيه راح اودي اولادي للمدارس وانام 😭😭 يعني يومي كله بيصير حوسه بسبب هالسهرة
بنات ما تحسون بالجوع مع الاكل القليل جدا؟
انا احس اكثر وحده تاكل في القروب وكمان اجوع😂😂🤛🏻
اليوم سهرت والعاده انام بدري جدا ١٠ وانا ناااايمه واصحى ٥ الفجر
اليوم صحيت ع خبر التفجير و عجزت انام اللهم اجعل هذا البلد امنا وبلاد المسلمين عاد مدري متى راح اسوي رياضه لاني طاااااافيه راح اودي اولادي للمدارس وانام 😭😭 يعني يومي كله بيصير حوسه بسبب هالسهرة
الصفحة الأخيرة
سناك كوب زبادي فراولة
الغدا شوربة شعيرية و لحم
سناك برتقال
العشا رخسيس و جبن
و رقصت زومبا 20 د