انين السواقي
انين السواقي
الحمد لله امس عدى على خير
التزمت بعيدا عن النشويات
خضار وفاكهة وقطعة لحم مسلوق
وبعد المغرب ما اخذت شي

بس شربت شومر دافي
الرياضة نص ساعة مشي
والماء 3 ليتر
الفراشه ا
الفراشه ا
هلا بخير في جهاد مع الشحووم بنات منو منكم قاعده تمشي على نظام لو كارب ياليت توضح لي شنو ونزلت عليه او لا ? نفسي اطبقه من بكره
هلا بخير في جهاد مع الشحووم بنات منو منكم قاعده تمشي على نظام لو كارب ياليت توضح لي شنو ونزلت...
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم انه كان ثابت شهر كامل وعليها انا ناسبني طبقيه حلووو وان شاء الله تشوفين نتيجه تسرررك يارب ايوه نسيت كنت اسوي معاه تمارين جليان فشدت جسمي وتغير بنسبه بسيطه بس راضيه بها
الفراشه ا
الفراشه ا
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم انه كان ثابت شهر كامل وعليها انا ناسبني طبقيه حلووو وان شاء الله تشوفين نتيجه تسرررك يارب ايوه نسيت كنت اسوي معاه تمارين جليان فشدت جسمي وتغير بنسبه بسيطه بس راضيه بها
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم...
والزبادي ايه عادي مسموح بها
ام خــــــالد
ام خــــــالد
صباح الرشاقه
كيفكم


يومياتي امس
الفطور تفاحه
الغدا سمك مشوي مع سلطه
السناك تفاحه
العشاء شوفان بالحليب


الرياضه رقصت زومبا


صبايا انا بصير يوم اعمل تمارين جيليان ويوم رقص زومبا من معاي😘
ام خــــــالد
ام خــــــالد
احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم
تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟