المتفائلة1438 :

بنات أنا ماشية نظام تخفيف بس مو عاجبني يعني احس ماانحف عليه وقبل كنت لو كارب الفترة الحالية من الْيَوْمَ بمشي على النقاط بإذن الله

بنات أنا ماشية نظام تخفيف بس مو عاجبني يعني احس ماانحف عليه وقبل كنت لو كارب الفترة الحالية من...

Fiona 2002 :

بنات انا حابة انضم معكم انا في قروب رجيم النقاط وكمان حابة انضم معكم

بنات انا حابة انضم معكم انا في قروب رجيم النقاط وكمان حابة انضم معكم

غزٱل ٱلريم :

تصومي يومين بالاسبوع أو خمس ايام او يوم بعد يوم بالتناوب يعني لمدة من 16 ل 20 ساعة إلا عن الماء يعني تصومي 16 ساعة و عندك 8 ساعات تاكلي فيهم براحتك بدون رجيم يعني و وقت الصيام تقدري اشربي اي مشروب خالي السعرات و ساعات النوم تحسب مع ساعات الصيام مثلا تصومي من 6 مساء لغاية 10 صباحا

تصومي يومين بالاسبوع أو خمس ايام او يوم بعد يوم بالتناوب يعني لمدة من 16 ل 20 ساعة إلا عن الماء...

سارا 88 :

نفس ماقالت غزال وانا اطبقه واحسه احسن نظام تصومين لك 16 او 18 او 20 ساعه انا عن نفسي أصوم 18 ساعه الحلووو فيه تاكلين الي نفسك فيه حلو خبز فواكهه خضار اي شي تبينه طبعن بحدود سعراتك هو تحكرين مواعيد الاكل بست ساعات مثال افطر الساعه 11 اتغدا الساعه 2 اتعشي الساعه 5 بما ان الاوقات متقاربه فما راح تاكلي كثير وبشبعين بسرعه مرات اكل ثلاث وجبات ومرات وجبتين المهم ماتطلعين عن الوقت المحدد وحتى لو تبين اربع وجبات صغيره الي تحبين بس ضمن سعراتك انصحك تجربينه وبقووووه 👌

نفس ماقالت غزال وانا اطبقه واحسه احسن نظام تصومين لك 16 او 18 او 20 ساعه انا عن نفسي أصوم 18...