تدرين ليه وزنك ما يتحرك ؟
اولا عشان الحلا الي كل يوم تاكليه هذا يثبت الوزن
ثانيا عشان الفطور قليل والعشا دسم والمفروض العكس يعني تبغين يمشي الوزن افطري شي فيه دهون صحيه وحطي مليون خط تحت صحيه يعني زيت زيتون او زيت سمسم وما يزيد عن ملعقه شاي بس لكن العشا خليه فاكهه او زبادي او خضار شي خفيف ومافيه دهون او سكريات لان جسمك راح يحرق حق الصباح لكن ماراح يحرق اكل الليل 👌🏻
تدرين ليه وزنك ما يتحرك ؟
اولا عشان الحلا الي كل يوم تاكليه هذا يثبت الوزن
ثانيا عشان الفطور...
اولا عشان الحلا الي كل يوم تاكليه هذا يثبت الوزن
ثانيا عشان الفطور قليل والعشا دسم والمفروض العكس يعني تبغين يمشي الوزن افطري شي فيه دهون صحيه وحطي مليون خط تحت صحيه يعني زيت زيتون او زيت سمسم وما يزيد عن ملعقه شاي بس لكن العشا خليه فاكهه او زبادي او خضار شي خفيف ومافيه دهون او سكريات لان جسمك راح يحرق حق الصباح لكن ماراح يحرق اكل الليل 👌🏻