بنات ..
ياليت نطبق الريجيم صح ..مو بكرى راح نبداء ..لا ابدي من اليوم ...وراقبي نفسك ...وانا قبلكم 😢..جالسه اتصارع مع نفسي ...
اول شي ..موقفه عن البيت ..الشيبسات والشوكولاته والغازيات ..وهذا احسن حل علشان ماتخبصي ...
ولو بتسوي حلى استبدلي المقادير بأغراض الدايت ..افضل حل لتقليل السعرات ...والافضل حتى بالبيت الحلى مايكون كل يوم ..لان حتى للاهل والزوج او الاولاد مضر ...
سارا 88
•
يجنننننن هالقروب تحسين مشاعر وتفاعل ومحبة وانا احبكممممم بعد الله يجمعنا على خير يارب والله مشعلل قروبنايجنننننن هالقروب تحسين مشاعر وتفاعل ومحبة وانا احبكممممم بعد الله يجمعنا على خير يارب...
😘 آمين
سارا 88
•
بنات .. ياليت نطبق الريجيم صح ..مو بكرى راح نبداء ..لا ابدي من اليوم ...وراقبي نفسك ...وانا قبلكم 😢..جالسه اتصارع مع نفسي ... اول شي ..موقفه عن البيت ..الشيبسات والشوكولاته والغازيات ..وهذا احسن حل علشان ماتخبصي ... ولو بتسوي حلى استبدلي المقادير بأغراض الدايت ..افضل حل لتقليل السعرات ...والافضل حتى بالبيت الحلى مايكون كل يوم ..لان حتى للاهل والزوج او الاولاد مضر ...بنات .. ياليت نطبق الريجيم صح ..مو بكرى راح نبداء ..لا ابدي من اليوم ...وراقبي نفسك ...وانا قبلكم...
ماشاء الله كلامك مشجع
😘
بنات نفسي انتظم على شرب المويه
احس اني مقله فيها شنو الطرق الى ترغبك بشرب الماي
😘
بنات نفسي انتظم على شرب المويه
احس اني مقله فيها شنو الطرق الى ترغبك بشرب الماي
سارا 88 :
ماشاء الله كلامك مشجع 😘 بنات نفسي انتظم على شرب المويه احس اني مقله فيها شنو الطرق الى ترغبك بشرب المايماشاء الله كلامك مشجع 😘 بنات نفسي انتظم على شرب المويه احس اني مقله فيها شنو الطرق الى ترغبك...
انا مثلك مااشرب مويه كثير ،، بس اختي ماشاء الله يومياً تشرب لترين ،، اشترت زجاجة ماء وتعبيها يومياً وتشربها طول اليووم ،، وماتنام الا وهي مخلصتها كلها ،، واليوم الثاني تبداأ من جديد وتعبيها ،، واذا تبي موية باردة تأخذ مكعب ثلج عليهم ،، وماشاء الله بشرتها فيها نظارة وصحه ،، وتشرب عصير برتقال طازج يومياً كوب اذا صحت من النوم وكوب قبل تنام ،،
الصفحة الأخيرة
يومياتي:
الفطور:لايوجد..
الغداء:
شريحة توست وحده مع ملعقه صغيره تونه ...
العصر:
قهوة ..وبسكويت ويفر <<لان من صحيت معاي دووووخه ...وفنجان شاي ...
المغرب:شاي اخضر وبابونج ..
العشاء:صحن صغير مكرونه بالدجاج ..
الساعه 10:شاي اخضر وبابونج ...
بالليل اخذت كوب نسكافيه وقطعتين صغيره شوكولاته دارك ...
...والحين بحاول اعمل رياضه اللي اقدر عليه ...
والصباح بمشي على السير ...