وانا بعد ابي انحف مالقيت من شجعني 😢 احترت اي رجيم امسكه الرجيمات الطويله فشلت فيها مره ماعندي صبر 😢😢 وش الحل اعطوني رجيم سريع
مرحبا صبايا
الوزن السابق ٨٢
الوزن الحالي ٨١
مبسوووووطة لانه كان ثابت شهر كامل
ويوم خففت النشويات تحرررك
ونزلت كيلوووو💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
اللهم لك الحمد
الوزن السابق ٨٢
الوزن الحالي ٨١
مبسوووووطة لانه كان ثابت شهر كامل
ويوم خففت النشويات تحرررك
ونزلت كيلوووو💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
اللهم لك الحمد
اليوم الخميس
فطوري
بيض مسلوق
غداء
لايوجد
سناك
قهوة وقطعتين حلا و ٣ تمرات
العشاء
٥ حبات مطبق
سناك
شاي وحبتين ورق عنب وربع بيتزاء
الْيَوْمَ يعتبر يومي المفتوح بس حبيت اكتب يومياتي
حتى لو فيه تخبيصات شوي
اللهم لك الحمد
فطوري
بيض مسلوق
غداء
لايوجد
سناك
قهوة وقطعتين حلا و ٣ تمرات
العشاء
٥ حبات مطبق
سناك
شاي وحبتين ورق عنب وربع بيتزاء
الْيَوْمَ يعتبر يومي المفتوح بس حبيت اكتب يومياتي
حتى لو فيه تخبيصات شوي
اللهم لك الحمد
صباح الخير بنات الوزن اليوم طلعت ناقصه كيلو الحمد للهصباح الخير بنات الوزن اليوم طلعت ناقصه كيلو الحمد لله
مبرووووووك النزول يارشيقة
الف مبرووووووك
الف مبرووووووك
الصفحة الأخيرة
تعشيت اكل مو صحي 😂 بس ماكثرت
بصوم ان شاءالله 15ساعه
مامشيت ولا سويت رياضه
مو قادره زوجي رافض يطلعني امشي ورافض الاجهزه والتمارين تعبتني بالحيا وعندي اصابه في ركبتي وظهري