[ الأمل ]
[ الأمل ]
👀ماشاء الله قدري اخيرا قست وزنك 😍😍 مبررووووووووووك النزول يا بطله 👌🏻 واصلي ماشاء الله تبارك الله بنات امس لعبت رياضه مقاومه ١٥ دقيقه تقريبا بس انششششدت عندي عضلة الارداف اليمين اليسار تعورني مرررره كاني ضاربه ابرة عضل😂😂🤛🏻 وش الحل مرررره الم حتى نوم ما عرفت انام زين
👀ماشاء الله قدري اخيرا قست وزنك 😍😍 مبررووووووووووك النزول يا بطله 👌🏻 واصلي ماشاء الله تبارك الله...
ريحي لاتتمرنين الا لما تخف
وفيه دهان خاص للعضلات
[ الأمل ]
[ الأمل ]
ههههههههههه بحطي الف خط وكيف تسوين البطاطس بالفليبس تفشل عندي 🙁🙁🙁 بس اسوي السمبوسه خطيره🙂🙂مقرمشه
ههههههههههه بحطي الف خط وكيف تسوين البطاطس بالفليبس تفشل عندي 🙁🙁🙁 بس اسوي السمبوسه...
انا اسويه بقلاية ديلونجي حلو خذي شوي مره زيت زيتون واخلطي البطاطس مع البهارات
أم نوف2014
أم نوف2014
سلامتك حبيبتي مدام دوخه اكلي بالعافية نحن هدفنا. صحة جسمنا مانهلكه صح الي سويتيه يعني انا البارح نفس الحاله ومع اني قاطعه النشويات من كم يوم اضطريت اتعشى رقاق مع جبن اموري صارت احسن بفضل الله وام نوف ليش الفطور لايوجد كنتي نايمه للظهر؟! لاتلغي الفطور اكلي خيار حزر خس مع توست واي حبنه ق د او ق الملح
سلامتك حبيبتي مدام دوخه اكلي بالعافية نحن هدفنا. صحة جسمنا مانهلكه صح الي سويتيه يعني انا البارح...
انا اسهر وماانام الا متأخر ..واصحى على الظهر ..فاحذف الفطور ...
لكن الحمدلله اليوم افطرت ..
والله يقوينا ...
أم نوف2014
أم نوف2014
الرياضه الحمدلله تمت ..رياضه متنوعه لكامل الجسم ...
من 15 الى 30 مره كبدايه ..والله يعين على الشد العضلي ....
بنات انا راح اسجل مقاساتي بورقه عندي وكل اسبوع راح اشوف الفرق ...بإذن الله ...
....
يالله شدوا الهمه مارقى على رمضان الا شهر وعشر ايام او 13 يوم ...
....
نبغى التزااااام ب:
الرياضه ..
المشي...
الاكل الصحي ...
الماء...
تسجيل اليوميات ...
......
والاغلب من البنات اختفوا ..ياليت ترجعوا علشان نشجع بعض ويكون حماس اكثر ...
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
كلاام ماشاءالله عين العقل مدام عزايم وتخبيص انا بعد كنت اسوي جي اخلي اكلي خفيف ولو فيج شده واراده اكلي اشياء مفيده هههههههه خضروات خصوصا ولاتخبصي تخربي الدنيا لا باعتدال واشربي شاي اخضر بعد التخبيص وماي كثير قد ماتقدرين
كلاام ماشاءالله عين العقل مدام عزايم وتخبيص انا بعد كنت اسوي جي اخلي اكلي خفيف ولو فيج شده واراده...
بالعكس انا لو حاسه حالي باخبص اكل اكل صحي اكثر واششرب موووويه لما ما اقدر اتنفس لاني لو كنت جوعانه راح اكل الاخضر واليابس بس لو بطني مليان راح احس انه قطعة حلا صغيره بتلعب بكبدي فاكل شوي وخلاص

غير كذا انا دايم حاطه لي قاعده انه من الاتيكيت اني اخذ قطع صغيره ع الاكل ولازم اخلي شووي منها في الصحن يعني حركات اميرات وكذاا
واذا احد دار علي باكثر من شي اقول لا الحمد لله يعني من باب الاتكيت عشان أأدب نفسي 👍🏻