الله يبارك فيك يارب
الحمدلله باذن الله الاسبوع الجاي ادخل عالم الستينات من اوسع ابوابه 😆😆😆😂
الله يبارك فيك يارب
الحمدلله باذن الله الاسبوع الجاي ادخل عالم الستينات من اوسع ابوابه 😆😆😆😂
الحمدلله بدخل على الستينات وبعدها الخمسينات باذن الله والله فرحانه لاني ملاحضه جسمي مره ضعف مدري ليه يمكن عشان التمارين والا الكمون ما ادري وش السر بس الحمدلله اهم شيء جسمي بدا يتعدل 😻😻😻😻😻😻😻😻💃🏻الحمدلله بدخل على الستينات وبعدها الخمسينات باذن الله والله فرحانه لاني ملاحضه جسمي مره ضعف...
ماشاءالله مبررررك تستاهلين كل خير هذا تعبك ومجهودك طوال اسبوع 💪🏼💪🏼 استمري فالك الرشاقه
بنات مبسووووطه مبسوووووطه حدي باطير من الوناسه اليوم بنمشي لاهلي عندنا ظرف قلت راح اوزن اليوم مو الخميس قمت الصباح ووزنت كم تتوقعون نزلت هالاسبوع😍😍😍😍 كنت ٦٣،١ صرت ٦٢،١ اللهم لك الحممممممد نزلت كيلووووو 😍😍😍😍😍 ماني مصدقه عدت الوزن ٣ مرات ماشاء الله ان شاء الله بس احافظ عليها عند اهلي ما اخربها وصرت ملكة الرشاقه هالاسبوووووع 🤗 تحديت نفسي ٦٠٠ جرام ونزلت كيلو 😍♥️♥️♥️ مبسوطه حدي بنات كانه عيدبنات مبسووووطه مبسوووووطه حدي باطير من الوناسه اليوم بنمشي لاهلي عندنا ظرف قلت راح اوزن اليوم...
مبررررروك ماشاءالله استمري فالك الرشاقه💪🏼💪🏼 اعتبري بيت اهلك تحدي لك بتنجحين او لا 👍🏽👍🏽 انتي قدها
ايه والله انا الفتره ذي ما اجلس اعزل البيت دواليب المطبخ والصاله وكل مكان بالبيت حتى الجدران غسلتها😆 باقي دواليب الملابس وغرفه النوم بحط كل مجهودي فيها قريباً😅 والله حلو شغل البيت منها رتبتي ونظفتي ومنها حركه ورياضه😇ايه والله انا الفتره ذي ما اجلس اعزل البيت دواليب المطبخ والصاله وكل مكان بالبيت حتى الجدران...
ام خالد شكرا لك لانو تشجعت من وراكي بعد ماشفتك نزلتي وزن تشجعت ارجع بقوة ووزني قريب جدا من وزنك وان شاءالله ادخل الستينات
الصفحة الأخيرة
لازم خضروات نشويات بروتين
لو نحفتي بتنحفين سوايل بس مابتنحفين دهون
الفطور لازم حليب شابوره توست كرون فليكس جبنه بيض فطورك عباره عن سوايل فقط جسمك بيدخل بحاله مجاعه بالتالي مايحرق الدهون
كلي اللي تبغينه بشرطين
كميه بسيطه ومطبوخه صحيا
وبتنحفين وبدون حرررمان