مرحبا بنات...
المغرب :
نسكافيه...
العشاء..
صحن وسط صينية رز بالخضار والدجاج..
بعد نص ساعه كوب عصير ليمون دافي ...
والساعه 1 وربع باخذ لي شاهي اخضر واعشاب ..واعمل رياضه ورقص..
اليوم بديت مشي على السير كل دقيقه ارفع السرعه لما وصلت خمس دقايق بعدها خمس دقايق كل دقيقه انزل السرعه ...صار المجموع عشر دقايق..
والله يستر من الميزان يارب فرحنا ويسر امورنا ...
هلا والله وغلاااا أحلى من يشاركنا والله نور قروبنا ننتظرررركهلا والله وغلاااا أحلى من يشاركنا والله نور قروبنا ننتظررررك
الله يسسسسعد قلبك 😍❤ تسلمين كلك ذوق والله..
شخبار وزنك أنتي كم صار ؟؟
شخبار وزنك أنتي كم صار ؟؟
بنات ليش يومياتكم مقطعه ؟؟ ليش ماتكتبون مره وحده احس احسن واوفر نقرأ يوم الوحده كامل.. وباقي اليوم اذا بتكتب نصيحه أو تنزل شيء او تسأل عن شيء.. وعلى راحتكم بس اقتراح😍❤
أنا مثلك والله معروف قبل الدورة ماينفع ناخذ الوزن اثناء الدورة أهون أنا باقي يومين وتجيني أو اقل بعد وأحس بطني منتفخ وخائفة من الميزان هه هه هه الصدق خايفة من لقب بطة 🙈أنا مثلك والله معروف قبل الدورة ماينفع ناخذ الوزن اثناء الدورة أهون أنا باقي يومين وتجيني أو...
حتى انا احس بطني مرره منتفخ
الصفحة الأخيرة
الدوره تزيد الوزن من كيلو لثلاث كيلو
كلام اخصائيه تغذيه متابعه معها