![[ الأمل ]](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
[ الأمل ]
•
لاتقوسين خليه اسبوع الجاي
😄😄😄😄😄😄الكل خايف من الميزان
الله يسترنا دنيا وآخره
وانا اليوم عملت رياضة وسكرت فمي🤐
خايفة من الَميزان بكرة 😁😅
الله يجبرنا جميعاً ويفرح قلوبنا
الله يسترنا دنيا وآخره
وانا اليوم عملت رياضة وسكرت فمي🤐
خايفة من الَميزان بكرة 😁😅
الله يجبرنا جميعاً ويفرح قلوبنا
SOMONAY :
انا بعد عادي اكل عقب الرياضه واشرب ماي ساعتين كثير .. وكلام دكاتره انه الاكل بعد الرياضة صحيح مش خطأانا بعد عادي اكل عقب الرياضه واشرب ماي ساعتين كثير .. وكلام دكاتره انه الاكل بعد الرياضة صحيح...
الفراشة وسوموناي الاكل بعد الرياضة بيخلي الدم يروح على اماكن اللي عملتي لهم تمارين، يعني ممكن يسمنوا، مشان هيك لبعد بساعة ونصف بيكون احسن، حكي اكثر من أخصائي تغذية، والله اعلم 🤗
سارا 88 :
الفراشه وساموني انا بعد نفسكم اسأل نفسي كم اقدر انزل قبل رمضان شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي ولكم رمضان باقي عليه بالضبط بالضبط شهر و12 يوم بنحاول نكون دقيقين شوى يعني 5 اسابيع و5 ايّام لاتنسو بتنزل الدوره اخصمووو ايّام الدوره احذفووو الخمس ايّام هذي لانه يكون في هم هم ومني ومناك فحاولي تشيلين خمس ايّام 🤭🙄 يبقي 5 اسابيع كم راح تقدري تنزلين كل اسبوع انتي وقدرتك ? عن نفسي انا راح أحط هدف صغير عشان أوصل له باْذن الله ابي انزل كل اسبوع نص كيلو خمسه أسابيع 2 كيلو ونص صح شوى بس انا نزولي بطئ انتي تحسبين كم تقدرين تنزلين بالأسبوع الواحد بس احسبيها على خمسه أسابيع افضل لانا خصما خمسه ايّام للخبطه الدوره ونزولها 🌹❤️ موفقات وباذن الله مايدخل رمضان الا احنا نازلين اكثر ممن توقعنا يارب بس يبي شويه همة واصرار شدوو حيلكم بنات يالله لاتنظرون للعيد انظرووو لرمضان وحاليا خلووو هدفكم قبل رمضانالفراشه وساموني انا بعد نفسكم اسأل نفسي كم اقدر انزل قبل رمضان شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي...
حق معك ونصف كيلو امر طيب ووخاصة للي وجههم نحيف مثلي، هيك انا ناوية
الصفحة الأخيرة