سارا 88 :
في رجيم الكل يمدحه وسريع ولمده ثلاث أيام باْذن الله بطبقه بس مو الحين بعد اسبوع اسمه رجيم سالى فؤاد السحري ولمده ثلاث ايّام بس للامانه ماجربته بس داش مزاجي مره والوزن الي ينزل دهونفي رجيم الكل يمدحه وسريع ولمده ثلاث أيام باْذن الله بطبقه بس مو الحين بعد اسبوع اسمه رجيم...
ميرال 5 :
سلام بنات 🙋🏻♀️ ابغى مععععععكممممم عندكم رجيم معين ولا كل وحده عندها نظام خاص فيها بس نرسل أوزاننا و كذا ! م فيني من قرا كل الصفحات وزني سابقاً ٦٣ حالياً ٥٩.٤ طولي ١٥٨ الهدف انزل اقل شي ٥ كيلو أبغى أوصل ٥٥ او اقلسلام بنات 🙋🏻♀️ ابغى مععععععكممممم عندكم رجيم معين ولا كل وحده عندها نظام خاص فيها بس نرسل...
ماشاء الله عليك ماشيه ووزنك في النازل بطله كل وحده هنا تكتب يومياتها والنظام تخفيف بس الي تبغى رجيم عادي المهم الهدف ننزل من ١٠ ل٢٠ كيلو قبل العيد كل وحده ووزنها وهدفهاا والدعوه حماااس الحين لعبت ع الاوربتراك ١٥ دقيقه وحسيت براحه 😍 تصدقون بنات احس جسمي تغييير مرررره لاحظت بفخوذي ومن ورا انشدددديت وتخصررت مررره حتى زنودي انشدت فعلا الاوربتراك سحررري بس متعب 🤩 باذن الله باستمررر عليه وماراح اقطعه لو ١٠ دقايق ماراح تاخذ من وقتي شي انصحكم فيه بشدهماشاء الله عليك ماشيه ووزنك في النازل بطله كل وحده هنا تكتب يومياتها والنظام تخفيف بس الي...
انا اليوم تغديت مشاوي الساعه ٤ تقريبا وشربت ميراندا معهاا والسناك بعدها بساعه قهوه وتمر بالطحينه يعني خربت شوي بس اعتبر الجمعه مفتوح مو مرره
وبعده ما اكلت شي ابددد بس اخذت ايسكريم العشا 😋 وهذا يومي المفتوح ماراح اتعشى طبعاا خلاص
ومن بكره نرجع للجد 😄
اليوم ما سويت رياضه بعد شوي بمشي ع الاوربتراك ١٥ دقيقه وانام باذن الله 😍