يومياتي السبت فطور ٢ تست =٢نقطة بيض =ه نقطة لبنة =٢ نقطة غداء لايوجد سناك شوكولاته صغيرة ويفر نقطة عشاء ٥ م ارز = ٢ سناك فواكه زبادي = نقطتين سناك شاهي وفصفص =٤ نقطة المجموع = ١٨ من ٢٢ الرياضة = ساعة الموية = لتريومياتي السبت فطور ٢ تست =٢نقطة بيض =ه نقطة لبنة =٢ نقطة غداء لايوجد سناك شوكولاته...
جود ١٢٣٤ :
و أنا ارغب بالمشاركة معكم وزني ٩٥ و ارغب بنزول ٢٠ كيلوو أنا ارغب بالمشاركة معكم وزني ٩٥ و ارغب بنزول ٢٠ كيلو
مرحبا صبايا الإسبوع اللي راحت ماكتبت يومياتي لاني كنت تعبانه جدا من معدتي بسبب نزلة معوية الحين الحمدلله افضل ونررررجع لليومياتمرحبا صبايا الإسبوع اللي راحت ماكتبت يومياتي لاني كنت تعبانه جدا من معدتي بسبب نزلة معوية...
الله يسعدك.. يعني مو ذيك الخبره بس اشارك في قروبات دايت مرتين اشتركت واستفدت كمان اشوف مقاطع أوقات لأخصائيات تغذيه وتجارب اللي حولي .. يعني الكلام مش من راسي... بالنسبة لك يوم تقولي ادوخ مو انا قايله لك نظامك غلط لأن النشويات مصدر الطاااااقه للجسم كلها مهمه نشويات خضار بروتينات فواكه مافيه شي ممنوع كذب اللي يقولك هذا ممنوع ربي سبحانه وتعالى لم يمنع شيء في كتابه؟؟ وش قال ربي ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا) يعني كلي بأعتدال صدقيني مافيه بعد آيات القرآن الكريم تاخذين منه أسلوب حياتك حتى لو جسمك مانزل في البداية أو زاد لأنه متعود على الحرمان بس بعدها راح يستجيب غصب وينزل بأذن الله.. وياليت ماتلعبين بعمرك مره حرمان ومره اكل اذا دختي كذا جسمك راح يبطل يحرق لأنه مو عارف انتي وش قاعده تسوين..كلي بأعتدال وسوي رياضتك وصدقيني بتدعين لي ... اعرف وحده نزلت ٢٠ كيلو بنت حماتي في كم شهر وتاكل كل شي بس بأعتدال واما الحلا والأشياء اللي مليانه دهون تاخذها بكميه بسيطه وتقوم.وتشرب مويه كثير وتأخذ لها بعض الأوقات ليمون أو شاهي أخضر زنجبيل أشياء معروفه... وتلعب رياضه وامورها تمام ماشاء الله تبارك الرحمن حتى لاترهلات ولا تساقط شعر ولا سمار بشره ولا خرابيط... كمان تذكرت في سورة الرحمن في الايه ( وفاكهة مما يتخيرون * ولحم طير مما يشتهون) ربي سبحانه ماقال المانجو والموز يسمن؟ زي مانسمع بالعكس طبي واختاري من نعم الله بأعتداااااااااال.. سامحيني طولت مره عليك ويارب تستفدين شيء😢💗الله يسعدك.. يعني مو ذيك الخبره بس اشارك في قروبات دايت مرتين اشتركت واستفدت كمان اشوف مقاطع...
ماتشوفين شر يارب..والحمدلله على السلامه ..