بناتي3
•
مساء الخير
انا يوم ليه معاكم
فطور ٢ كرسون حليب
سناك لوز مع برتقاله
الغداء أرز مع صدر دجاج
سناك قهوة ٣تمرات معها بسكويت شوكلا صغير
العشاء تبوله
الرياضه نص ساعه
قبل النوم كوب زنجبيل
انا يوم ليه معاكم
فطور ٢ كرسون حليب
سناك لوز مع برتقاله
الغداء أرز مع صدر دجاج
سناك قهوة ٣تمرات معها بسكويت شوكلا صغير
العشاء تبوله
الرياضه نص ساعه
قبل النوم كوب زنجبيل
غضبي نار :
بنات ساعدوني كيف اشترك في هذا موضوع يعني اول ما احد يرد ع هذا موضوع يوصلنيبنات ساعدوني كيف اشترك في هذا موضوع يعني اول ما احد يرد ع هذا موضوع يوصلني
ي قلبي ابتعدي عن الغازيات والحلويات جسمك مايحتاجها بالعكس تتتخزن ع شكل دهون والشبسات بعد
كل ماتشتهينها اشربي موووويه كثري من المويه اول اسبوع تعب شوي ثاني اسبوع حتى لو جت قدامك ماتشتهينها وبتتغيرين ان شاءالله
كل ماتشتهينها اشربي موووويه كثري من المويه اول اسبوع تعب شوي ثاني اسبوع حتى لو جت قدامك ماتشتهينها وبتتغيرين ان شاءالله
قلت ماراح اتعشى وجعت للاسف ههههه تعشيت ٣ تمرات وكوب زبادي قليل الدسم و اخذت قبله يانسون يمكن عشان كذا جعت😂
بنات ما سويت اوربتراك لان صديقتي قالت لي تمارين المقاومه ومنها الاوربتراك ما ينفع كل يوم لانها تبني عضل وتهدم عضل مين عندها معلومه اكيده؟؟؟ ابي اعرف عادي يوميا اوربتراك والا قاعده اخرب نفسي
باخذ راحه اليوم منه واكتفيت بتمارين ميلين الصباح وبكره بالعب اوربتراك وشرايكم؟؟؟
بنات ما سويت اوربتراك لان صديقتي قالت لي تمارين المقاومه ومنها الاوربتراك ما ينفع كل يوم لانها تبني عضل وتهدم عضل مين عندها معلومه اكيده؟؟؟ ابي اعرف عادي يوميا اوربتراك والا قاعده اخرب نفسي
باخذ راحه اليوم منه واكتفيت بتمارين ميلين الصباح وبكره بالعب اوربتراك وشرايكم؟؟؟
الصفحة الأخيرة
فطرت بيضه مسلوقه ع الساعه٦ ونص صباح
والغدا ساقين دجاج مقليه كانت الساعه ١ الظهر
العشا سلطه خس ومعاها جبن شيدر بعد المغرب
االرياضة مشيت حق حصة
اليوم متكسله من الرياضه
السناك مخليته بس مويه