Munor :
مرحبا يارشيقات اعتذر منكم مظطره اوقف اسبوع وبأذن الله اول مارجع برجع اكمل معاكم وانزل يومياتي لكن بأذن الله بهالفتره بستمر عالتخفيف والله ييسرها علي وعليكم ياجميلاتمرحبا يارشيقات اعتذر منكم مظطره اوقف اسبوع وبأذن الله اول مارجع برجع اكمل معاكم وانزل يومياتي...
بحة فرآق :
طبعاً مشكلتي انسى اعلق وانساء اني كاتبه موضوع 🤣💔المهم يارب ننقص هالشهرين ١٠ او ١٥ كليو اتوقع بسوي حفلع لو انحفها ههههههطبعاً مشكلتي انسى اعلق وانساء اني كاتبه موضوع 🤣💔المهم يارب ننقص هالشهرين ١٠ او ١٥ كليو اتوقع بسوي...
بحة فرآق :
طبعاً اكيلي هو اكل البيت الصباح توست وبيض سناك تفاح او مكسرات غداء اكل ملعقتين او ثلاث رز العشاء ي اكل تونه ي سلطلة الزبادي ي شوربه اشرب مويه وكذا المهم عندي لكم فكره تعرفون وحدا بالانستا اسمها لمى دايت؟ ترا وصفاتها تجنن وتشهيك للرجيم انا شكلي انشاء الله الاحد ببداء اشتري اغراضها وابداء اطبق وجباتها حلوه ودايتيه بدال اكل البيت وش رايكمطبعاً اكيلي هو اكل البيت الصباح توست وبيض سناك تفاح او مكسرات غداء اكل ملعقتين او ثلاث رز العشاء...
فطوري
كوفي دايت
حبة سمبوسه خضار
غداء
سلطة تونا
عشاء
سلطة سيزر دجاج
سناك
تفاح
سناك
كوفي
مويه لتر
رياضة
مشي سريع
اوربتراك ١٠ د