ماشاء الله انا مستمره عليه بس عيبي رجلي اليمين بعد مااخلص رياضه تكون مشدوده وبعدها يروح الشد ويصير الم جهة الفخذ اليمين كأنها رضه او خبطت فيها شي اما رجلي التانيه عااادي ولااحس فيها بشيماشاء الله انا مستمره عليه بس عيبي رجلي اليمين بعد مااخلص رياضه تكون مشدوده وبعدها يروح الشد...
ألف سلامة عليك .. عزيزتي قبل ما تتريضين سوي تمارين احماء لتتهيأ العضلات ولا يصير لها شد وبعد ما تخلصين سوي تمارين تمدد لتسترخي عضلاتك واحتمال كبير عندك ضعف في عضلات الرجل اليمنى فتحتاج تمارين مقاومة لتتحسن وتقوى عندك. والله يقويك.ألف سلامة عليك .. عزيزتي قبل ما تتريضين سوي تمارين احماء لتتهيأ العضلات ولا يصير لها شد وبعد ما...
الله يسلمك من كل شر ياقلبي انا اعمل تمارين الاحماء قبل الرياضه واعمل تمارين التمدد بس مدري فين الغلط في هالرجل بالذات تسلمي ياقلبيالله يسلمك من كل شر ياقلبي انا اعمل تمارين الاحماء قبل الرياضه واعمل تمارين التمدد بس مدري فين...
الله يسلمك من كل شر ياقلبي انا اعمل تمارين الاحماء قبل الرياضه واعمل تمارين التمدد بس مدري فين الغلط في هالرجل بالذات تسلمي ياقلبيالله يسلمك من كل شر ياقلبي انا اعمل تمارين الاحماء قبل الرياضه واعمل تمارين التمدد بس مدري فين...
انا مستمره عليه بس عيبي رجلي اليمين بعد مااخلص رياضه تكون مشدوده وبعدها يروح الشد ويصير الم جهة الفخذ اليمين كأنها رضه او خبطت فيها شي اما رجلي التانيه عااادي ولااحس فيها بشي