الحلوه المزيونه💕
يسلمك ربي من كل مكروه.. على كذا رجلك تحتاج تمارين مقاومة فركزي عليها ليومين في الأسبوع عشان ما تتبعك أكثر.
يسلمك ربي من كل مكروه.. على كذا رجلك تحتاج تمارين مقاومة فركزي عليها ليومين في الأسبوع عشان ما...
جزاك الله خير
باذن الله اسوي اللي قلتيه ❤️
زهراليا
زهراليا
بالنسبة اليوم شربت قريب ٢ لتر و مشيت ساعة
و الاكل تخفيف لأني معذورة
بحة فرآق
بحة فرآق
مستحسسسفه بنات قد شعر رااااااسي مشيت ساعه وربع وتعبت حالي وجيت البيت هلكاانه جووووع ولقيت كروسون زعتر قددامي واكلته 😭😭😭😭😭😭😭😭 مع اني ما تغديت وكنت ناويه اتغدا حليب بالشوفاان مرره حاسه بندددددم ودي اصفق نفسي 😐
مستحسسسفه بنات قد شعر رااااااسي مشيت ساعه وربع وتعبت حالي وجيت البيت هلكاانه جووووع ولقيت كروسون...
لالا لا تخربينها انتبهي شدي على نفسك
بحة فرآق
بحة فرآق
السلام عليكم بنات انا نقصت تقريباً كيلو والحمدالله مبسوطه لانو وانتو بكرامه جاتني الدوره وزني ٨٨ وباذن الله مااخبص ✊🏻 بوقف نادي يومين لان الدوره اذا جتني تتعبني مرررررررره مرررررره مرررره فاعلب وقتي اكون نايمه😔💔وعندي سفره سريعه من يوم الاربعاء الين السبت بس بحاول فيها مااخبص واكل خفيف حتى لو من براء 👌👌وربي ي بنات متحمسه ووددي ننحف ترا وربي نقدر حتى مانقصنا بالوزن المقاسات بتختلف عندنا خلو القياسات عندكم اهم
بحة فرآق
بحة فرآق
لمى ووصفاتها تراها ناقصه ٣٩ كيلوووو ماشاء الله عليها ب٨ شهور وباذن الله نكون مثلها وننحف بصحه وعافيه واحنا مانبي بس ننحف ونترهل؟؟؟؟؟؟؟؟ كفايه انو جمعنا شحوم على قلبنا نبي ننحف ويكون جسمنا مشدود والشعر مانبيه يطيح كفايه الطيح اللي فيه من اكلنا اللي مو صحي ومن الرجيمات اللي نسويها وفشلت انا طاح ثلاث اوباع شعري من رجيم البروتين فقط والمصيبه ورجعت اتدبل🙃💔يعني مااستفدت شىء؟ بس اذا كنا ماكل شيء صحي وننحف ونشد ونهام بشعرنا وبشرتنا رح نصغر بالشكل ونوثق بنفسنا