بنت القمر 💕 :

يومي افطرت بيضه مسلوقه ورغيف شريك المثالي وجرجير مع كوب كوفي بسكر دايت بعدها بساعه سويت تمارين الخمسه ميل بعدها بساعتين تقريبا اكلت سناك صحي شريته من الدانوب حبوب وشوكليت السعرات فيه ٩٢ تقريبا وعصير برتقال كي دي دي مدري اشتهيت شي يسريح وتغديت توي صحن صغييير ايدام فاصولياا بيضا ورز ابيض 👌🏻 اهم شي بنات كلوو لما توصلون مرحله ما قبل الشبع بشووي يعني لا تشبعين لان لما تقومين من الاكل بعد نص ساعه تقريبا بتحسين انك شبعانه الاوربتراك مدري متى اخليه اليوم خميس والمفروض اشتغلت عليه الصباح بس مررره اليوم مشغوله تنظيف هد حيلي مو راضي يخلص شكلي باخليه الليل قبل لا انام ١٠ دقايق الله يسهل

يومي افطرت بيضه مسلوقه ورغيف شريك المثالي وجرجير مع كوب كوفي بسكر دايت بعدها بساعه سويت تمارين...

الحلوه المزيونه💕 :

فديتك حبيبتي ام عبود والله ياقلبي اشربها هي قهوتي الاساسيه ومعروفه قهوتنا احنا الجنوبيات واذا ماسويتها اشرب بس زنجبيل ساده بس مدري ليه وزني صعب ينزل احس الفرق في ملابسي بان هالاسبوع لكن الوزن لا

فديتك حبيبتي ام عبود والله ياقلبي اشربها هي قهوتي الاساسيه ومعروفه قهوتنا احنا الجنوبيات واذا...

بنت القمر 💕 :

خليك ع القياسات ياعسل واتركي الميزان فتره ممكن انت تسوين رياضه تبني عضل فصار بدل الدهون عضل وهذا شي كووويس معناته انك نحفت بس بالميزان ما تحرك انا اخذ القياسات والميزان والجمعه باخذ قياساتي لاني اخذتها الجمعه الماضيه

خليك ع القياسات ياعسل واتركي الميزان فتره ممكن انت تسوين رياضه تبني عضل فصار بدل الدهون عضل وهذا...

أم عبووووود :

إذا في فرق بالملابس خلاص أحس المتر أدق من الميزان

إذا في فرق بالملابس خلاص أحس المتر أدق من الميزان

سارا 88 :

شغل البيت بعد يحرق سعرات 👏👏 شنو نوع السكر الدايت الى تستخدميه

شغل البيت بعد يحرق سعرات 👏👏 شنو نوع السكر الدايت الى تستخدميه