صباح الورد ياربي احس باحباط اليوم وزنت ونفس وزني ثابت ماتغير من الاسبوع الماضي مع ان هالاسبوع كان رياضه ع الاوربتراك والدراجه الثابته ومشي وصيام عكسي ومافيه اكل دسم ولا من برا البيت يعني ملتزمه بالنظام طيب ليه وزني ماتحرك 😭😭😭صباح الورد ياربي احس باحباط اليوم وزنت ونفس وزني ثابت ماتغير من الاسبوع الماضي مع ان هالاسبوع كان...
حبيتبي طبيعي جججدا انتي صح وماشيه صح
كل 10ايام خذي وجبه مفتوحه
لاتزعلين اهم شي انك صح
بيتحرك وزنك لا تخافين
اهم شي وجبه مفتوحه كل 10ايام وباذن الله ينزل ونوعي اكلك
مثلا تاكلين اكل صحي بس غير عن حق الاسبوع اللي راح
ولا تقل عن 4 وجبات
كل 10ايام خذي وجبه مفتوحه
لاتزعلين اهم شي انك صح
بيتحرك وزنك لا تخافين
اهم شي وجبه مفتوحه كل 10ايام وباذن الله ينزل ونوعي اكلك
مثلا تاكلين اكل صحي بس غير عن حق الاسبوع اللي راح
ولا تقل عن 4 وجبات
الصفحة الأخيرة
والي مانزل بالميزان لاتتحطمون ترا النزول بعض الاجسام ماتستجيب الا بعد فتره او يكون الجسم قرب من المثالي اوقربت الدوره اهم شي استمرو استمرو والله مايضيع تعب احد
انا من زمان اتابعكم وكل يوم اطل عليكم بس اتكيسل ولا اكتب
اليوم خليت معكم يوم الميزان صار وزني 78😍الحمدلله نزلت كيلو هذا الاسبوع