ماشاء الله والله أنكم تشجعون الواحد يعمل رياضة الحمد لله تم اليوم الاول ـ المستوى الأول بسألكم بنات هو اليوم الاول هو نفسه باقي الأيام للمستوى الأولماشاء الله والله أنكم تشجعون الواحد يعمل رياضة الحمد لله تم اليوم الاول ـ المستوى الأول ...
وسن 00 :
زين انتي قلتي الكلام الي كنت بقوله كله والشي الي يقهر ان يجو بنات ويقولون ما استفدنا وزدنا ومانفعت التمارين وهما مو ملتزمين بشي بنات وربي نفسي تعيشون التغير والفرحه اللي انا عايشتها انا الحمد لله التزامي بتمرين كبير جدا وماشيه على نظام غذائي وقاعده احقق انجاز بفضل الله حرام والله تتعبون ع الفاضي كلنا عندنا حفلات وقدامنا صحون الحلويات ونروح مطاعم تقريبا كل يوم تعرفون اجازه وضيوف بس مخلين قدامنا هدف ولازم نحققه مو تعب ع الفاضي تشدين حيلك يومين واليوم اللي بعده تجيب لنفسك اعذار وتقتنعين فيها انا مسويه رجيم وماشيه ع نظام وعندي هدف خلال 30 يوم بحققه ليش اختلق اعذار امي تزعل اذا ماكلت زوجي اجبرني اكل عندي ضيوف ترا كل هذي اعذار تحاولين تقنعين نفسك فيها وتضعفين ارادتك وعزيمتك وتاثرين كمان ع القروب لما تجين وتقولين انا خبصت وانا زاد وزني لاني ما مشيت على نظام غذائي احنا محتاجين حماااس كل وحده نبيها عندها اراده تدفعنا مو تحبطون وترجعونا ورازين انتي قلتي الكلام الي كنت بقوله كله والشي الي يقهر ان يجو بنات ويقولون ما استفدنا وزدنا...
Level-2 Day 3 الحمد لله مشي التمرين على خير مع اني في بالبداية كنت مفكرة اني ما حقدر اكملو عشان حلقي وصدري ملتهب بس الحمد لله... بس بنات انا اليوم محبطة من بعضكم وزعلانة .. بنات انا كثير اضايق لما تيجي وحدة وتقول خبصت بالاكل ولا قطعت التمرين عشان مشغولة ... يعني بصراحة التمرين وقتو قصير 27 دقيقة بس يعني تقدري تاخديهم من اي فترة باليوم... كيف بدكم تتغير اجسامك وانتو ما عندكم ارادة توفرو من وقتكم 27 دقيقة...27 دقيقة بس!!! والاكل يستاهل شو من كان اخرب تعبي وتمريني عشان الاكل... لو نفسك بصنف معين كلي بس بحد اللي يرضي نفسك وكملي بأكلك الصحي.. بنات انا برجع واكرر وحكيت اكثر من مرة من غير تنظيم اكل ما حتستفيدو.. وما قلتلكم ريجيم اعملو بس تنظيم.... وبرضو البنات اللي يلعبو بس جزء من التمرين ما بينفع وما بينفع تعتبريه يوم وانجزتيه ابدااا... وبنات رجاءا حاولو اذا معاكم وقت تقرأو تعليقات بعض وتتفاعلو مع بعض وحتى ردودي عشان الكل يستفيد... بنات سامحوني على طريقتي بالكلام بس حابة الكم الخير ونفسي تفرحو بالنتيجة... سامحوني بس مضطرة اكون قاسية معاكم ببعض الاحيان..Level-2 Day 3 الحمد لله مشي التمرين على خير مع اني في بالبداية كنت مفكرة اني ما حقدر اكملو...
ينفع أمارس ها التمارين وعلي الدورة نفسي أبتدي بالتمارين معاكن ؟ينفع أمارس ها التمارين وعلي الدورة نفسي أبتدي بالتمارين معاكن ؟
ان شاء الله بكرة احسن